雖說(shuō)一年之計(jì)在于春，但是在夏季依舊可以選擇保健養(yǎng)生，但是夏天怎么養(yǎng)生呢?事實(shí)上，有很多的養(yǎng)生常識(shí)或習(xí)慣都是錯(cuò)誤的，根本沒(méi)有起到任何的保健作用，究竟夏季養(yǎng)生原則是什么?夏季養(yǎng)生之道有哪些呢?今天就從常見(jiàn)的保健誤區(qū)進(jìn)行講解。

　　想要養(yǎng)生，其方法很簡(jiǎn)單，就是掌握一些科學(xué)合理的養(yǎng)生之道，但是往往人們都是從眾心理，不管別人對(duì)或錯(cuò)都跟著做，究竟夏天怎么養(yǎng)生呢?以下講解的一些養(yǎng)生習(xí)慣不可有。

　　想要養(yǎng)生這些習(xí)慣不可有

　　1、有機(jī)蔬菜永遠(yuǎn)是健康的

　　大多數(shù)人認(rèn)為，有機(jī)蔬菜無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是食品安全都比普通蔬菜要好。據(jù)英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，從營(yíng)養(yǎng)角度比較，有機(jī)食品和常規(guī)食品間并沒(méi)有什么不同。

　　法國(guó)食品安全局對(duì)有機(jī)食品中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素及一些植物營(yíng)養(yǎng)素等進(jìn)行綜合分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無(wú)法判定有機(jī)產(chǎn)品更有營(yíng)養(yǎng)。

　　有機(jī)產(chǎn)品雖然農(nóng)藥的殘量低，但在安全方面，未必比無(wú)公害、綠色的蔬菜高多少。有機(jī)農(nóng)業(yè)允許使用植物源的農(nóng)藥，而植物源的農(nóng)藥也存在一定的危害。且國(guó)內(nèi)真正的有機(jī)食品不多，許多超市銷售的“有機(jī)食品”并沒(méi)有得到專業(yè)的認(rèn)定。

　　2、魚(yú)吃得多好

　　吃魚(yú)有防治心腦血管疾病，保護(hù)視力等益處。但吃魚(yú)并非多多益善。魚(yú)的脂肪酸能有效抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過(guò)量吃魚(yú)，可使血小板凝聚性降低而引起自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　3、口香糖能健齒

　　許多人吃了口香糖不漱口，糖分會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒。另外，口香糖中含有硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加劑，有一定毒性。

　　4、牛奶越濃越好

　　或許，很多人都認(rèn)為喝牛奶要越濃越好，那樣營(yíng)養(yǎng)就會(huì)更多了，其實(shí)這并不是對(duì)的喲。專家所說(shuō)的過(guò)濃牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加點(diǎn)水，這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。這樣做才是健康有營(yíng)養(yǎng)的了。

　　5、一次頭皮護(hù)理能立刻解決頭皮問(wèn)題

　　其實(shí)，和皮膚一樣，頭皮護(hù)理應(yīng)當(dāng)是一個(gè)循序漸進(jìn)、持之以恒的過(guò)程。作為專業(yè)的頭皮護(hù)理產(chǎn)品，安全性是瘦腰考慮的因素，還要能有效的作用于頭皮，解決深層問(wèn)題。

　　醫(yī)用安全的頭皮護(hù)理產(chǎn)品，不僅溫和作用于頭皮表面，改善表象問(wèn)題。同時(shí)，它的有效成分又能完全滲入頭皮，循序漸進(jìn)地解決頭皮問(wèn)題，使頭皮由內(nèi)透出健康光采。

　　如今，許多宣稱可“一次見(jiàn)效”的頭皮護(hù)理產(chǎn)品，大多以犧牲頭皮健康為代價(jià)，其中的有效成分對(duì)于頭皮而言太過(guò)刺激，不僅不能有效解決根本問(wèn)題，反而深深傷害了頭皮健康。

　　6、要健康就要戒掉咖啡

　　其實(shí)突然戒掉咖啡會(huì)引起頭痛，這值得特別注意一下?？Х仁菧睾蜕习a的飲料，它能暫時(shí)提高心理警覺(jué)性和注意力。

　　突然戒掉咖啡往往造成頭痛、易怒和其它癥狀，嚴(yán)重程度視個(gè)人情況不同，例如，一些人對(duì)咖啡因敏感，可以引發(fā)偏頭痛;而對(duì)另一些人而言，則可能會(huì)因?yàn)橛绊懷苁湛s，引起頭疼。

　　7、多吃香蕉治便秘

　　香蕉能幫助潤(rùn)腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒(méi)熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。