建議：每天夜晚，若實需一整晚都開著電風扇入睡，請注意調風向與風速。老年人和兒童更應注意，盡量不要正面長時間吹。

　　高溫室外隨意坐木凳，錯!

　　原因：俗話說：冬不坐石，夏不坐木。夏日氣溫高，濕度大。木頭尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱。此時市民如果坐在上面，容易使身體產生不適，輕則頭暈，重則導致中暑。

　　建議：夏天不要長時間坐在室外木質器物上。

　　空調開得太猛，錯!

　　原因：在室內，空調能給人帶來舒適的環(huán)境，但如果室內外溫差太大，人一下子從較涼的室內出去到較熱的室外，容易導致頭暈或中暑。而且，如果室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，以致各種病原微生物滋生，造成人的機體抵抗力降低，易患疾病。

　　建議：夏天使用空調時，室內外溫差不宜過高，好在5℃～8℃之間，稿不能超過10℃。

　　防曬、解暑警惕誤區(qū)

　　清澈的藍天,燦爛的陽光,這是夏天的美好寫照,但很多人度夏有一些不健康的習慣,有一些行為誤區(qū)。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài),而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內,從而引起各種疾病。

　　鏡片顏色越深越護眼

　　這種觀點是錯誤的,因為鏡片顏色過深會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受損,反而起不到保護眼睛的作用。因此,鏡片應能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為佳,這樣,不但可抵御紫外線照射,而且視物清晰度佳,外界物體顏色變化也小。

　　夏天喝啤酒能解暑

　　夏天天氣炎熱,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷,口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害,不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。

　　冷水浴舒服

　　因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài),而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內,從而引起各種疾病。

　　結語：夏季是一年四季當中炎熱的季節(jié)，每年都會有許多的人因為不了解解暑的正確方法而發(fā)生意外，所以大家平時一定要多多了解這些解暑的誤區(qū)!希望上述介紹的這些解暑的正確方法，能夠幫助大家哦，也要記得分享給朋友們!