年輕人總是認(rèn)為自己身強(qiáng)力壯，養(yǎng)生距離自己很遙遠(yuǎn)，肆意的揮霍自己的身體，尤其是在炎熱的夏季，吃冷飲，洗冷水澡等等，忽略了夏季養(yǎng)生，為健康留下隱患。下面就一起來看看還有哪些養(yǎng)生誤區(qū)，夏季養(yǎng)生湯又有哪些值得推薦。

　　一、睡覺地點(diǎn)不宜太涼

　　夏日很多人在睡覺都喜歡挑選溫度較低的地方睡覺，但是隨著入睡，身體也隨之活動(dòng)緩慢下來，體溫比醒時(shí)要低了不少。

　　身體對(duì)冷熱也不如醒的時(shí)候敏感，同時(shí)夜晚氣溫較低，所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼。

　　二、滿身汗水時(shí)不宜冷水沖洗

　　人們?cè)趹敉饣顒?dòng)后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。這樣身體驟然沖冷水，會(huì)使開放的汗毛孔立即收縮，使汗毛孔關(guān)閉，使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高燒，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒“趁涼而入”。

　　三、午睡時(shí)間不宜過長

　　夏日午后人們不可避免的嗜睡，都有一種越睡越困的感覺，睡的時(shí)間越長，反而越容易感覺到困倦。

　　這其實(shí)是由于午睡時(shí)間過久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長，使大腦的血流量相對(duì)減少造成的。因此，午睡時(shí)間不宜過長，以半小時(shí)至一小時(shí)左右為宜。

　　四、不宜戴過深或過淺的太陽鏡

　　太陽鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損害，但如果鏡片顏色過深，會(huì)因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢，紫外線仍可透過鏡片損害視力。

　　因此，夏季太陽鏡應(yīng)選允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片，不但可以抵御紫外線，而且視覺清晰度佳，透視外界物體顏色變化也小。

　　五、不宜穿深色外衣

　　年輕人在夏日出門時(shí)很容易忽略一些細(xì)節(jié)，在強(qiáng)烈的陽光下，淺色的衣物更為容易散熱。深色往往更容易吸收熱量，讓你大汗淋漓。