無病亂吃補(bǔ)藥，既增加了不必要的開支，而且還會(huì)危害身體健康，比如服用魚肝油過量，是容易引起中毒的。

　　長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)容易發(fā)胖，血液當(dāng)中的膽固醇增多了容易誘發(fā)心血管疾病，所以我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的身體狀況，缺什么就補(bǔ)什么。

　　然后我們也不要把補(bǔ)藥當(dāng)做食品，重藥物輕食物還是不科學(xué)的，很多食物也是有治療作用的藥物，所以我們生活中完全可以不用去買貴重的補(bǔ)藥，在家多吃一些胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕之類的食物就可以了。

　　3.睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好

　　我們身體正常的睡眠時(shí)間就是每天六個(gè)小時(shí)到每天八個(gè)小時(shí)左右，睡眠時(shí)間太短會(huì)危害我們的身體健康。

　　但是睡眠時(shí)間太長(zhǎng)也是會(huì)給身體造成一定危害的，不少人經(jīng)常會(huì)說補(bǔ)覺，覺得自己睡眠時(shí)間短了，這次就睡的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)補(bǔ)回來，其實(shí)不僅不會(huì)補(bǔ)，反而還很傷身。

　　如果我們的睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，每天超過八小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的躺在床上，活動(dòng)減少，首先會(huì)對(duì)我們的胃部造成一定的傷害，因?yàn)槲覀兾咐锏氖澄锱趴站褪菚?huì)有一定的時(shí)間的。

　　當(dāng)我們胃部的食物排空以后，胃液仍然在分泌，如果早上不按時(shí)吃飯，那么就會(huì)消化我們的胃黏膜，對(duì)我們的胃造成一定的傷害。

　　長(zhǎng)時(shí)間的睡眠之后，還會(huì)造成我們的心臟活動(dòng)減弱，一旦心臟的活動(dòng)減弱了，導(dǎo)致心臟射血就會(huì)減少，周圍重要器官的供血出現(xiàn)不足的現(xiàn)象。

　　并且由于血液供應(yīng)的不足，從而導(dǎo)致這些重要器官出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足的現(xiàn)象。

　　我們的大腦長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)的不足，就會(huì)出現(xiàn)醒來以后思維遲鈍，對(duì)食物的反應(yīng)能力變慢，并且由于長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)神情恍惚的情況，成天頭昏腦脹的，沒有辦法工作和學(xué)習(xí)。

　　結(jié)語(yǔ)：生活中，我們經(jīng)常會(huì)碰到一些養(yǎng)生誤區(qū)，這些誤區(qū)會(huì)讓我們了解生活中不科學(xué)不健康的保健方法，所以說我們要正確認(rèn)識(shí)這些誤區(qū)并且改正，這樣才不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的傷害，正確養(yǎng)生才能保健防病，錯(cuò)誤的養(yǎng)生只會(huì)傷身體。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。