好身材是一件值得驕傲的事情，畢竟在別人卯足勁減肥的時候，她們不需要，甚至可以放開胃口的大吃大喝。但是，每一個人并不是天生的胖子，再好的身材如果犯了這些錯誤，一不小心就變胖了。

　　1.吃出來的胖子

　　這幾乎是大家公認的變胖原因，認為自己是好身材甚至認為自己屬于只吃不胖型，在飲食上便沒有顧忌，胡吃海喝，甚至暴飲暴食。殊不知胖子都是這樣吃出來的。

　　另外，沒有顧忌的飲食習慣，還會導致胃熱的發(fā)生，胃熱會加重饑餓、口臭、暴飲暴食、便秘等。讓肥胖日趨嚴重。

　　2.不需要運動

　　自認為身材已經很好了，不胖也不瘦，所以不需要運動。但是!肥胖的定義不僅僅是體重或曲線，缺乏運動的人即使體重沒有變化，但是體內脂肪會逐漸增多，同時曲線會隨著脂肪的增多而出現(xiàn)出現(xiàn)改變。所以當你的體重沒有變，但曲線改變時候，別以為是衰老，可能是運動太少了。

　　3.睡眠不足

　　你以為身材的變化與睡眠沒有關系嗎?其實不是哦!睡眠不足不僅僅讓你的皮膚加速老化，還會讓體型、體重發(fā)生改變，肥胖、腹部肥胖、大屁股、彎腰駝背等紛紛出現(xiàn)。

　　有新聞報道稱，每天睡眠不足7小時的人，更容易發(fā)生肥胖，甚至會食欲增大、代謝異常等。

　　4.壞情緒

　　不是說憂愁使人瘦嗎?為啥會發(fā)胖呢?

　　其實，現(xiàn)代人宣泄不良情緒的途徑往往是吃，如失戀了、工作壓力大了、熬夜饑餓了等等，并且不少女性會選擇吃甜食來發(fā)泄不良情緒。這樣在你傷心的同時，肥胖會進一步的讓你難過。

　　5.少食多餐惹的禍

　　都宣傳少食多餐可以減肥，但是這種減肥方法是在一定條件下才有效的，如控制一天食物總熱量、食物以低熱量形式出現(xiàn)。

　　但不少女性沒有完全理解少食多餐的意義，每天吃5-6餐，并多用零食代替，這樣的后果是一天食物總熱量嚴重超標，想不肥胖都難。

　　6.惡習導致肥胖發(fā)生

　　飲酒、吸煙，看似與肥胖沒有關系，但確實會讓你的身材變形。

　　酒精的熱量僅次于脂肪，酗酒的女性更容易發(fā)生腰腹部肥胖。另外，吸煙危害皮膚、肺部，擾亂內分泌，間接的引起肥胖。

　　所以，別以為自己身材好，就可以百無禁忌，越是身材好越需要保持，鍛煉、控制飲食、按時睡覺與改變不良習慣，都需要進行。

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