關(guān)于養(yǎng)生每個人都有自己的辦法，但是，你知道有可能你的養(yǎng)生并不是正確的養(yǎng)生，甚至可能是一種錯誤的養(yǎng)生方法，那么，關(guān)于養(yǎng)生的誤區(qū)您都知道幾個呢?下面我們就一起來看看養(yǎng)生誤區(qū)，以及如何才能夠正確的養(yǎng)生。

　　養(yǎng)生誤區(qū)

　　隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們對于物質(zhì)生活不再要求，但是，對健康養(yǎng)生卻是格外的注意，而且對于身體的保健更是非常關(guān)心，但是，我們都知道如果養(yǎng)生使用的方法不對，那么，對于健康就會造成影響，反而適得其反。

　　1、爬山爬樓磨損膝蓋

　　膝關(guān)節(jié)在30至60度負重狀態(tài)下壓力負荷大，上下 山或上下樓梯時關(guān)節(jié)活動恰好在此之間。而爬山、下蹲、打太極、上下樓梯時，腿是彎曲的，全身的重量轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)上，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的壓力增大。上山時，膝關(guān)節(jié) 會承受3至5倍的壓力，特別是下山的時候，膝關(guān)節(jié)的壓力就會增加到5至7倍。爬山、下蹲、打太極、爬樓梯等動作都會加重髕骨及膝關(guān)節(jié)的壓力，長期高強度地 做這些動作，會致使雙膝關(guān)節(jié)磨損，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎、骨刺、增生等，且這種磨損是不可逆轉(zhuǎn)的。所以，如果在年輕時沒有一定強度運動訓(xùn)練的經(jīng)歷，僅僅是在中老年 以后“強化”運動以達到防止某些慢性病的目的，往往事與愿違。

　　據(jù)相關(guān)測定，膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)液和軟骨是具有一定量和一定厚度的，是不會再生的。年輕時沒有通過鍛煉增強，中老年后的過度鍛煉，只會加速膝關(guān)節(jié)的磨損，造成功能的提早下降。膝關(guān)節(jié)損傷并不是中老年人才會遇到的問題，酷愛運動的青年人也是受傷群體。

　　2、洗澡過勤皮膚干燥蓋

　　皮膚是人體外面的一層結(jié)構(gòu)，冷、熱、疼、情緒變化等機械和化學(xué)性刺激，都反射性地引起皮膚血管收縮和舒張、立毛肌收縮、汗腺分泌、皮膚毛細血管通透性的改變。應(yīng)該說，皮膚疾病能反映人的內(nèi)臟和血液系統(tǒng)的變化情況。

　　其實，頻繁洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導(dǎo)致皮炎;用力地搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌乘虛而入，造成皮膚感染。 經(jīng)常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產(chǎn)物有可能就是——皮膚癌，因為長期、慢性地摩擦是造成皮膚癌的重要原因之一。尤其 對于一些皮膚過于敏感的人，更應(yīng)當引起重視。

　　3、熱水泡腳適可而止

　　中醫(yī)早有記載“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可 祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，說的就是泡腳的好處。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射 區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

　　泡腳雖好，卻并非人人適宜，特別有三種人不能泡，否則會加重病情：一是糖尿病患者。重癥的糖尿病患者腳上有傷口時極易被燙傷，一旦被燙傷，哪怕是一個很 小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。二是心腦血管患者。過熱的水泡腳會引起心跳加速，血管擴張，血液回流到心臟的 減少，時間一長會影響心腦的供血。三是有凍腳情況者。剛剛受到寒冷凍傷的機體——通常雙腳常見，從寒冷到驟熱會加重凍腳病情。此時應(yīng)當采用按摩的方法，使 受冷的肌膚慢慢恢復(fù)溫度。