養(yǎng)生是現(xiàn)代生活中越來越火熱的一個詞語，很多朋友在生活中對于一些養(yǎng)生常識總是十分相信，殊不知這些方法里面有很多都是錯誤的，而這些錯誤的養(yǎng)生方法則會給人帶來無窮的危害，下面就讓我們看一看養(yǎng)生誤區(qū)有哪些。

　　養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

　　生活中我們常聽到各種各樣關(guān)于養(yǎng)生的傳言，但這些傳言有很多都不是很靠譜，下面就讓我們看一看養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些吧。

　　1.只吃素一點肉都吃

　　吃葷吃多了我們的身體會消化不了，各種各樣的疾病都會爬到我們身上來，所以現(xiàn)在很多人提倡吃素。

　　一是為了減肥保持身材，二是不想自己患上疾病，其實長期吃素對身體還是有一定的傷害的。

　　很多人會將吃素當成一種信仰，認為這樣對于身體很好，不可否認的是，吃素缺失是有好處的，但如果一點葷腥都不沾危害是很大的。

　　但是近營養(yǎng)專家對素食的研究證實，如果女性經(jīng)常吃素的話，會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性的影響的，嚴重的話還會導致不孕。

　　如果女性不愿意自己的生育能力受到影響，那么在吃素之前一定要三思，葷素搭配才是好的。

　　而且吃素還不利于降血壓，嚴格吃素，一點肉都不吃，就等于拒絕了一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結(jié)果就是血管彈性變差，對身體是并不會有好處的。

　　此外，長期吃素不吃葷腥，因為素食中的草酸過多，還很容易導致人患上膽結(jié)石，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有膽結(jié)石。

　　其實我們是完全可以補充人體所需的油脂動物蛋白和動物脂肪的，這樣才能完善我們身體的營養(yǎng)成分。

　　2.吃補藥都是好的

　　很多人對于補藥有一種不由自主的偏愛，認為補藥就是補品，能治病強身，多吃是沒有害處的。

　　其實，補藥終歸是藥物，由于藥物性味功能的各不相同，它在治療疾病上也會有嚴格的選擇性的。

　　中藥類的補藥和西藥類的補藥都是一樣的，都要求對癥下藥，忙亂亂服，反而容易引發(fā)毒副反應，從而傷身。

　　無病亂吃補藥，既增加了不必要的開支，而且還會危害身體健康，比如服用魚肝油過量，是容易引起中毒的。

　　長期服用葡萄糖會容易發(fā)胖，血液當中的膽固醇增多了容易誘發(fā)心血管疾病，所以我們在進補的時候一定要根據(jù)自己的身體狀況，缺什么就補什么。

　　然后我們也不要把補藥當做食品，重藥物輕食物還是不科學的，很多食物也是有治療作用的藥物，所以我們生活中完全可以不用去買貴重的補藥，在家多吃一些胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕之類的食物就可以了。

　　3.睡眠時間越長越好

　　我們身體正常的睡眠時間就是每天六個小時到每天八個小時左右，睡眠時間太短會危害我們的身體健康。

　　但是睡眠時間太長也是會給身體造成一定危害的，不少人經(jīng)常會說補覺，覺得自己睡眠時間短了，這次就睡的時間長一點補回來，其實不僅不會補，反而還很傷身。

　　如果我們的睡眠時間過長，每天超過八小時，長時間的躺在床上，活動減少，首先會對我們的胃部造成一定的傷害，因為我們胃里的食物排空就是會有一定的時間的。

　　當我們胃部的食物排空以后，胃液仍然在分泌，如果早上不按時吃飯，那么就會消化我們的胃黏膜，對我們的胃造成一定的傷害。