在冬季的時(shí)候人們是比較注重養(yǎng)生的，但是很多人在對(duì)于冬季養(yǎng)生并不是非常的了解，難免會(huì)出現(xiàn)一些小誤區(qū)，往往這些誤區(qū)就是比較忌諱的事情，那么你們知道在冬季的時(shí)候應(yīng)該注意哪些誤區(qū)的存在呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、常舔嘴唇
在冬季的時(shí)候是非常容易出現(xiàn)干燥的情況發(fā)生的，嘴唇就是可以明顯的體現(xiàn)出來(lái)的，很多人就會(huì)習(xí)慣性去舔嘴唇，懶得喝水。其實(shí)這樣的小動(dòng)作是錯(cuò)誤的，你舔嘴唇是濕潤(rùn)了一下，但是嘴唇會(huì)干燥得更快。為什么?因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘?，粘稠性的，舔嘴唇的時(shí)候，就會(huì)更加干燥而感到不舒服。
2、穿衣過(guò)厚
很多人因?yàn)槎颈容^寒冷的原因會(huì)穿很多的衣服來(lái)進(jìn)行保暖，其實(shí)，這種方法反而適得其反，衣服穿得越多，產(chǎn)生的熱量就越大，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。
3、愛(ài)戴口罩
在冬季的時(shí)候很多人習(xí)慣性的戴口罩，覺(jué)得這樣是可以保暖的，其實(shí)喜歡帶口罩的人往往會(huì)更容易發(fā)生感冒，冷風(fēng)經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫，人體的耐寒能力可以因此增加，但是如果常常戴口罩的話，人體變得嬌氣，更容易患感冒。
4、熱水洗臉
因?yàn)槎旌?，所以很多人喜歡用熱水洗臉，有的甚至以為冬天一定要用熱水洗臉。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，人的臉部在接觸熱水以后，毛孔會(huì)擴(kuò)張，當(dāng)熱量散發(fā)以后，毛孔就會(huì)縮回，毛孔這樣張縮的話就很容易導(dǎo)致臉部長(zhǎng)皺紋。
5、蒙頭睡覺(jué)
冬天大多人都會(huì)有這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)檫@樣很暖和。但是如果一晚都維持這樣的狀態(tài)，早上起來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭很暈的。在被窩里的空氣太差，二氧化碳太多，很容易導(dǎo)致呼吸不暢。這樣長(zhǎng)久下去對(duì)身體是沒(méi)有好處的哦。
1、早睡遲起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱“冬三月……早臥晚起，必待日光”，意思是說(shuō)在冬季應(yīng)該早睡晚起，等太陽(yáng)出來(lái)以后再活動(dòng)。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適量地增加睡眠時(shí)間有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，能使人體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。
2、冷水洗臉
冷水洗臉醒腦提神，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒，同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎。若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車等穴，則效果更佳。
3、晨飲溫水
洗臉?biāo)⒀篮蠛?杯溫開(kāi)水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)還能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。
4、背部保暖
風(fēng)寒等邪氣極易通過(guò)人體的背部侵入，引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意保暖背部，避免陽(yáng)氣受到傷害。
