冬季天氣非常冷，人也會(huì)因?yàn)楹涑３８杏X到饑餓，或者是身體覺得很虛弱，所以很多人都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)間進(jìn)補(bǔ)。但是你知道嗎?進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也是有講究的，如果方法不對(duì)的話，很容易造成身體不適哦!關(guān)于冬季進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)，我們一起了解一下吧!

　　冬季進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)

　　誤區(qū)一：盲目相信廣告

　　廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。

　　在國(guó)外，對(duì)這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對(duì)某種疾病有效，也不能使人們?cè)谠薪】档幕A(chǔ)上更加強(qiáng)壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常健康狀態(tài)。

　　誤區(qū)二：進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健

　　只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人，就不必吃補(bǔ)藥。有損缺者需補(bǔ)，有疾患者才補(bǔ)。

　　誤區(qū)三：認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效

　　高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對(duì)性的用藥，一般不會(huì)顯出特殊效果。況且，補(bǔ)藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

　　誤區(qū)四：用補(bǔ)品代替一日三餐

　　人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給，按日常生活所必需正常飲食?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使?fàn)I養(yǎng)保持均衡。

　　誤區(qū)五：用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉

　　鍛煉對(duì)于我們來說是非常重要的，有人會(huì)以為已經(jīng)吃了很多的補(bǔ)品了，就不需要再做運(yùn)動(dòng)了，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的哦!

　　鍛煉和進(jìn)補(bǔ)是兩個(gè)不同的方面，不能相互替代的，即使你已經(jīng)吃了很多的補(bǔ)品鍛煉也是不能缺少的，結(jié)合起來才是對(duì)身體好的。

　　主要的誤區(qū)就是上面的五個(gè)方面了，如果你發(fā)現(xiàn)自己也有這些問題的話，記得要立即改正過來，防止給身體造成進(jìn)一步的損傷哦!

　　冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么

　　第一菜：蓮藕

　　寒冬時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。

　　鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。