在我們生活中，刷牙是在正常不過的一件事了，但是如果刷牙的方法不對的話，長此以往會(huì)危害到我們的健康的，那你知道常見的刷牙的誤區(qū)有哪些嗎?在平時(shí)有哪些正確的刷牙的方法呢，平日里如何選擇適合自己的牙刷呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　刷牙的誤區(qū)

　　1.大頭牙刷用力橫刷

　　有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的，他們認(rèn)為這樣可以提高刷牙效率并且可以達(dá)到良好的刷牙效果。

　　但是他們卻不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點(diǎn)，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過程中牙齒間的細(xì)小間隙和隱藏面是很難被刷牙時(shí)顧忌到的，從而導(dǎo)致刷牙的效果大大降低了。

　　與此同時(shí)，刷牙的粗暴方式導(dǎo)致牙頸部機(jī)械磨耗從而導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。

　　其實(shí)，正確刷牙姿勢應(yīng)該是：在刷牙齒的內(nèi)外兩側(cè)時(shí)，用輕壓的方式刷牙并將牙刷與牙齦成45度角，刷毛尖端進(jìn)入牙與牙齦交界的牙齦溝內(nèi)，水平顫動(dòng)6-8次，顫動(dòng)距離約1-2mm。

　　當(dāng)刷牙刷及牙齒閉合面時(shí)，要加一些力氣，使牙刷毛尖端可以進(jìn)去閉合面的空隙中，從而沿牙齒方向水平移動(dòng)，從而提高刷牙效率。

　　另外，容易被我們刷牙時(shí)忽略的地方，如牙列中末端牙的末端，我們在刷牙時(shí)要將牙刷盡量向后放置，確保對其進(jìn)行清潔。

　　2.一天只刷一次牙

　　很多人都知道早晚都應(yīng)該刷牙，但是晚上刷牙的習(xí)慣卻常常被忽略掉。殊不知齲齒的存在就是由于夜間細(xì)菌的繁衍、口腔內(nèi)的不衛(wèi)生、喜歡吃甜食這三大原因造成的。而我們晚上不喜歡刷牙漱口的習(xí)慣就造就了白天食物殘留會(huì)積存在牙縫和牙齒溝中，這就為細(xì)菌的生長提供了良好的環(huán)境。

　　此外，夜間口腔活動(dòng)減少，更有利于食物殘留發(fā)酵，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。因此，如果要保護(hù)要牙齒，應(yīng)養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。

　　3.刷牙不論時(shí)間長短

　　刷牙的時(shí)間直接決定了刷牙的效果，所以我們應(yīng)該在刷牙上給予充分的時(shí)間。刷牙要做到“面面俱到”。牙膏有殺菌和各種保健功能，所以要給牙膏和牙齒充分的時(shí)間接觸，從而達(dá)到更完美的效果。從而，提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。