便秘的患者人數上是比較多的，輕度的便秘還算是好對付，但是重度的便秘對于每個人來說都是可怕的噩夢。治療便秘的誤區(qū)有哪些?便秘吃什么好?緩解便秘的方法有哪些?帶著這些疑問，讓我們一起來文章吧!

　　治療便秘的誤區(qū)

　　吃沒熟透的香蕉

　　香蕉具有一定的通便作用，因為它的纖維含量較豐富，因此人在吃了香蕉之后就能達到改善便秘的效果。但是如果香蕉還沒有完全的熟透，上面還帶有不少的青色，那么吃了之后是會導致便秘更加嚴重的。

　　吃清淡不吃油

　　有些人在平時不愛吃油，或者是正在減肥所以不敢吃油，導致每天攝入的油分含量不夠，這就會使得腸胃里面也吸收不到油分，使得便秘加重。適當的吃油并不會導致發(fā)胖，而且還可以達到潤腸的效果。

　　不吃肉

　　有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。

　　大量喝茶

　　不少人都會在便秘的時候喝水、喝茶，希望以此來達到改善便秘的作用，但是喝茶必須要適量，太多了反而會加重便秘。建議每天喝茶的量在兩杯左右就足夠了，千萬不要以為喝的越多越好，并不是這樣的。

　　便秘吃什么好

　　堅果

　　堅果除了營養(yǎng)豐富外，還能幫助滋潤皮膚，提供身體所需各種營養(yǎng)。并且具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內多余的廢物，起到養(yǎng)身保健的作用。

　　梨

　　梨可以幫助秋季滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張，是痔瘡患者在今秋做了手術后的首選食品。