水果我們?cè)谄綍r(shí)都是吃的比較多的，不少人都有每天吃水果的習(xí)慣。吃水果是一件很健康的事情，每天吃一個(gè)水果，可以為身體帶來(lái)很多的好處。但是你知道嗎?在吃水果的時(shí)候其實(shí)也存在不少的誤區(qū)，吃錯(cuò)了會(huì)有一些不良的后果。秋季吃什么水果好?

　　吃水果的誤區(qū)

　　檳榔

　　檳榔實(shí)際上也是一種水果，雖然說(shuō)一般只有南方地區(qū)的人比較熟悉，很多北方的朋友都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)檳榔，但是吃水果的時(shí)候可不建議吃檳榔哦。因?yàn)闄壚频耐馄な欠浅?jiān)硬的，而且還含有一些致癌物，吃了之后對(duì)于我們的口腔會(huì)有危害。

農(nóng)藥殘留的水果

　　多數(shù)的水果都是需要把外皮給去除之后再吃的，但是也有一些水果，比如說(shuō)蘋果、梨子等，它們的外皮是可以食用的。如果從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)考慮，這些水果應(yīng)該連皮一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富。但是由于很多的水果都有農(nóng)藥殘留，因此不建議連皮吃。

　　柑橘

　　柑橘類的水果有很多，像是橘子、柚子以及橙子等，這些水果是營(yíng)養(yǎng)很豐富的，但是卻不建議吃太多。因?yàn)檫@些水果如果吃多了，會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w對(duì)于黑色素的吸收能力提升，對(duì)紫外線更加敏感，這可能會(huì)提升我們患上黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

　　水果受凍后易產(chǎn)生亞硝酸鹽

　　受凍的水果建議大家不要吃，多數(shù)的水果我們都是放在常溫下保存的，少數(shù)會(huì)放進(jìn)冷藏室內(nèi)，這樣的水果一般不會(huì)有問(wèn)題。但是如果不小心把水果放進(jìn)去了冷凍室，或者是冬季的時(shí)候把水果在室內(nèi)放了太久，這樣的水果可能就不能吃了。

　　因?yàn)槭軆鲋?，水果?huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽這是一種致癌物，吃了之后對(duì)人體的傷害是很大的，比如說(shuō)可能會(huì)造成頭暈、腹瀉等癥狀，長(zhǎng)期食用可能致癌。如果你發(fā)現(xiàn)水果的表皮變黑了，并且打開(kāi)之后有一種又酸又苦的味道，就說(shuō)明不能吃了。

　　吃水果的好處

　　水果能有效排毒

　　水果中基本上膳食纖維的含量都是較為豐富的，經(jīng)常吃水果能夠補(bǔ)充膳食纖維，這樣對(duì)于我們的腸道蠕動(dòng)可以起到很不錯(cuò)的作用。假如身體里面有毒素的，可以通過(guò)補(bǔ)充膳食纖維來(lái)排毒。

　　水果能保健養(yǎng)生

　　水果當(dāng)中含有大量的維生素，對(duì)于調(diào)節(jié)我們的身體代謝，提升身體的免疫力，預(yù)防疾病都具有一定的作用。比如說(shuō)維生素C，假如能夠補(bǔ)充足量的維生素C，人的抵抗力就會(huì)比較高，傷口復(fù)原的快，不容易感冒，血管彈性也會(huì)大一些。