喝水在很多人看來是很簡單的事情，只要張開嘴喝下去就是了，實際上這個簡單的事情想要做好也不是那么容易的。喝水的誤區(qū)有不少，如果長期按照錯誤的方法去喝水，可能會影響健康。如何正確喝水?如果你想知道答案，就請看下面的文章介紹吧!

　　喝水的誤區(qū)

　　喝水過多

　　有很多人聽說喝水對身體好，所以每天就水杯不離手，一直喝。其實喝水是應該注意量，不能太少，也不能太多。水進入我們的身體之后，身體的各個器官需要去代謝它，如果喝的太多，腎臟的負擔太大，可能會導致身體不適。

　　睡前醒后不喝水

　　睡醒了之后我們應該立即喝一點水，因為在睡眠中我們的身體會代謝掉不少的水分，剛剛起床的時候血液的粘稠度是很高的，在這個時候如果不喝水，人會感覺到比較疲勞，身體活動起來沒有那么的靈活。

　　起床之后喝水可以讓我們快速的恢復體力，變得清醒，還能夠幫助排出體內(nèi)的毒素。你可以直接喝白開水，或者是自己制作一些蜂蜜水、綠茶、鹽水等。但是在睡前一般不建議喝水，以免第二天的時候會有水腫的情況發(fā)生。

　　渴了才喝水

　　這也是一種常見的壞習慣，很多朋友遵循所謂的自然法則，不渴不喝水，這是非常錯誤的理念。

　　開水燒法不當

　　白開水是適宜人飲用的水，但如何燒開水恐怕是大部分都不會注意到的問題，肯定有人會想：喝開水嘛，把水燒開了喝就是。其實并不是這么簡單，專家表示：自來水不能接了就燒，開水也不能開了就喝。

　　原因在于：自來水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨著水溫的升高，這種致癌物的含量會增加，而水溫達到沸點保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會降到低，適合人體飲用。因此，燒開水時先將自來水靜置一會，燒沸后保持沸騰三分鐘左右為宜。

　　其實，喝水不只是為了解渴，更多的時候是幫助人體進行新陳代謝，而且人的意識具有慣性，平時越是不注意喝水就會導致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴重時可導致心腦血管疾病。

　　因此，平時要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時飲上一口，對身體大有裨益。

　　如何正確喝水

　　喝水適時很重要

　　所謂的喝水要適時，也就是說在合適的時間喝水很有必要。建議大家把喝水這個任務平均的分配在一天的各個時間段里面，不要想起來了就喝上兩三杯，想不起來就半天都不喝。

　　你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的時候各喝一杯水，這樣可以勻速的補充身體需要的水分。白開水是推薦的，溫水即可，太熱或者太冰的水都不建議喝。