刷牙雖然說(shuō)我們都很熟悉，每天早晚都要做，但實(shí)際上刷牙里面的竅門很多人都沒(méi)有掌握。刷牙的誤區(qū)是什么?有一些人之所以牙齒不好，其實(shí)是自己的護(hù)理方法出了問(wèn)題。怎樣護(hù)理牙齒?如果想要口腔更健康，下文你一定要仔細(xì)閱讀哦。

　　刷牙的誤區(qū)

　　用冷水刷牙

　　冷水也就是指自來(lái)水，溫度一般只要十幾或者二十度，這樣的水在夏季的時(shí)候使用好像沒(méi)有什么特別的感覺(jué)，秋冬的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)冷。不要以為水溫?zé)o所謂，其實(shí)這樣的冷水會(huì)刺激到牙齦，造成一些口腔疾病，建議使用40度的溫水。

　　牙刷個(gè)頭太大

　　刷牙的時(shí)候牙刷的選擇是非常重要的，除了看品牌和價(jià)格之外，還應(yīng)該要考慮到牙刷的個(gè)頭。因?yàn)樘蟮难浪⒃诓僮鞯臅r(shí)候是不怎么方便的，會(huì)導(dǎo)致一些角落無(wú)法清潔干凈，建議使用小一些的牙刷，這樣才能把牙齒真正的刷干凈。

　　刷牙時(shí)間過(guò)短

　　刷牙一般來(lái)說(shuō)需要3分鐘的時(shí)間，稍微久一點(diǎn)5分鐘也可以，因?yàn)橹挥谢诉@么久的時(shí)間，你才能把嘴巴里面的牙齒都給刷到。如果只花費(fèi)了一分鐘就刷好牙了，平均到每顆牙齒的時(shí)間來(lái)看，是根本刷不干凈的，所以說(shuō)時(shí)間不能太短。

　　刷牙前先漱口

　　刷牙之前你會(huì)漱口嗎?正確的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的這個(gè)步驟，那么口腔中的很多污垢就會(huì)反復(fù)的被牙刷來(lái)回的摩擦，可能會(huì)造成牙齒的損傷。其實(shí)多數(shù)的污垢通過(guò)漱口可以被清理走，比如食物殘?jiān)取?/p>

　　橫向用力刷牙

　　單純的橫向刷牙一方面無(wú)法完全清除牙縫里的食物殘?jiān)?，同時(shí)還可能造成牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感的問(wèn)題。

　　刷牙頭朝下放在潮濕處

　　刷牙頭應(yīng)朝上放置到通風(fēng)口處，可以減少刷牙頭上的細(xì)菌滋生。

　　長(zhǎng)期使用一支牙刷牙膏

　　牙刷一般使用不可以超過(guò)三個(gè)月。長(zhǎng)期使用同一款牙膏也會(huì)使口腔內(nèi)微生物群體的平衡遭到破壞，不利于口腔健康保護(hù)。

　　晚上刷牙后還吃東西

　　應(yīng)該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃東西，要保持口腔清潔。