喝咖啡的誤區(qū)是什么?看到這個標題可能有一些人會覺得摸不著頭腦，咖啡這種常見的飲料，我們會對它有什么誤解呢？其實很多人都對咖啡沒有一個很清楚的認識。喝咖啡的好處有哪些?愛喝咖啡的人，應該要知道，今天的文章讓我們一起看!

　　喝咖啡的誤區(qū)

　　喝咖啡會發(fā)胖

　　在不少人的心中，如果想要不長胖，那么必須要喝白開水，咖啡這樣的飲料是絕對不能喝的。但是實際上并非如此，黑咖啡的熱量極低，一杯只有幾十卡，和白開水基本上是一樣的。所以即使正在減肥，也同樣可以喝咖啡，不會讓人長胖。

不過，一定要注意是黑咖啡，也就是咖啡豆和水制成的純咖啡，沒有添加別的東西。假如你覺得咖啡苦，在里面添加了白糖或者是蜂蜜，那么這樣的咖啡熱量就上升了，喝了是可能會發(fā)胖的。多喝黑咖啡，不要加太多調(diào)料哦。

　　喝咖啡對人的情緒會有負面影響

　　喝咖啡會讓人郁悶，這樣的謠言相信不少人都看到過。其實咖啡不會讓人的情緒受到不良影響，相反的，在我們不開心的時候喝點咖啡，可以幫助改善情緒。以后大家如果遇到一些不愉快的事情了，記得泡一杯咖啡來喝。

　　增加疲憊感

　　咖啡是可以消除疲勞的。我們在工作學習感到困頓的時候喝一杯咖啡有很好的醒神的作用，咖啡因能是我們的大腦興奮。

　　但是在睡前喝咖啡的話確實會不利于我們快速入睡，即使睡著了也會影響睡眠的質(zhì)量。

　　喝咖啡的好處

　　咖啡能增強你的體能

　　我們可以在鍛煉之前喝一杯黑咖啡，應該提前一個小時飲用，你的表現(xiàn)可以提高11-12%。主要是因為這個時候喝咖啡可以增加我們的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，能夠幫助我們準備體力活動。

　　咖啡可以幫助你減肥

　　很多人都會有這個問題，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，這個物質(zhì)可以幫助我們的胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。并且喝咖啡可以幫助我們?nèi)紵尽?咖啡因幫助脂肪細胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。

　　咖啡可以幫助您專注并保持警惕

　　每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。