刷牙這件事情看似很簡單，但是實(shí)際上有很多的細(xì)節(jié)是我們要注意的。如果你每天都是隨意應(yīng)付著刷牙，就可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)入刷牙的誤區(qū)。你平時(shí)用的牙刷就很重要，如何選擇牙刷？如果你想知道刷牙的方法就請看下文!

刷牙的誤區(qū)

　　不注意牙膏的選擇

　　我們在刷牙的時(shí)候一定要注意選擇好牙膏，比如說已經(jīng)過期的牙膏就不能用了，另外現(xiàn)在很多人不在正規(guī)的商店里面買牙膏，而是選擇購買一些朋友圈的三無牙膏，其實(shí)這些牙膏里面含有的重金屬等有害物質(zhì)是比較多的，對(duì)于牙齒健康很不利。

　　刷牙不論時(shí)間長短

　　刷牙的時(shí)候正常時(shí)間應(yīng)該控制在3到4分鐘左右，如果少于這個(gè)時(shí)間，那么牙齒就很可能刷不干凈，長期如此可能會(huì)造成口腔問題。因?yàn)槲覀兊难例X有那么多顆，每一顆都刷到的話，勢必是需要一點(diǎn)時(shí)間的，不要在刷牙的時(shí)候去節(jié)省時(shí)間。

使用的牙刷太大

刷牙的時(shí)候建議大家要選擇尺寸稍微小一點(diǎn)的牙刷，因?yàn)樘蟮难浪?huì)導(dǎo)致口腔中的很多角落照顧不到，刷牙之后還有一些污垢在嘴巴里面。我們可以選擇小號(hào)的牙刷，慢慢的把口腔中的每個(gè)地方都刷到，這樣才能真正刷干凈。

　　大頭牙刷用力橫刷

　　有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的，他們認(rèn)為這樣可以提高刷牙效率并且可以達(dá)到良好的刷牙效果。但是他們卻不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點(diǎn)，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過程中牙齒間的細(xì)小間隙和隱藏面是很難被刷牙時(shí)顧忌到的，從而導(dǎo)致刷牙的效果大大降低了。與此同時(shí)，刷牙的粗暴方式導(dǎo)致牙頸部機(jī)械磨耗從而導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。

　　其實(shí)，正確刷牙姿勢應(yīng)該是：在刷牙齒的內(nèi)外兩側(cè)時(shí)，用輕壓的方式刷牙并將牙刷與牙齦成45度角，刷毛尖端進(jìn)入牙與牙齦交界的牙齦溝內(nèi)，水平顫動(dòng)6-8次，顫動(dòng)距離約1-2mm。

　　當(dāng)刷牙刷及牙齒閉合面時(shí)，要加一些力氣，使牙刷毛尖端可以進(jìn)去閉合面的空隙中，從而沿牙齒方向水平移動(dòng)，從而提高刷牙效率。

　　另外，容易被我們刷牙時(shí)忽略的地方，如牙列中末端牙的末端，我們在刷牙時(shí)要將牙刷盡量向后放置，確保對(duì)其進(jìn)行清潔。