如何正確喝水？喝水這件事情看似是我們每個人都會的，但實際上它也有很多的門道在里面，不少人每天喝水的方法都是有問題的。喝水的誤區(qū)我們應該要了解，掌握正確的喝水方法，這樣對于健康會更有益，具體一起來看文章吧。

　　喝水的誤區(qū)

　　喝水過多

　　喝水對于健康有好處，于是有些人就不斷的喝水，這樣其實是不對的。因為每個人對于水的需求量是不同的，但是可以肯定的是，都是有一個上限的，我們要注意適量的喝水，不是喝得越好，成人一般每天喝8杯水就足夠了。

　　睡前醒后不喝水

　　睡覺的過程中我們的身體會消耗很多的水分，所以在睡醒了之后，應該要及時的補充水分。有的人睡醒了之后沒有喝水的習慣，都是等了幾個小時之后，感覺到很渴了才喝水，這樣是不好的，建議大家醒了之后立馬就要喝。

喝放置時間很久的水和茶

如果外出了一段時間，回家之后建議要重新燒水喝，不能喝放了好幾天的水。因為這樣的水里面可能已經(jīng)有很多的污垢和細菌了，喝了會影響健康。不僅是水，其他的比如牛奶、茶水等飲料，只要開封的時間久了都是不能喝的。

　　開水燒法不當

　　白開水是適宜人飲用的水，但如何燒開水恐怕是大部分都不會注意到的問題，肯定有人會想：喝開水嘛，把水燒開了喝就是。其實并不是這么簡單，專家表示：自來水不能接了就燒，開水也不能開了就喝。

　　原因在于：自來水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨著水溫的升高，這種致癌物的含量會增加，而水溫達到沸點保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會降到低，適合人體飲用。因此，燒開水時先將自來水靜置一會，燒沸后保持沸騰三分鐘左右為宜。

　　其實，喝水不只是為了解渴，更多的時候是幫助人體進行新陳代謝，而且人的意識具有慣性，平時越是不注意喝水就會導致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴重時可導致心腦血管疾病。

　　因此，平時要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時飲上一口，對身體大有裨益。

　　如何正確喝水

　　喝水適時很重要

　　所謂的喝水要適時，也就是說在合適的時間喝水很有必要。建議大家把喝水這個任務平均的分配在一天的各個時間段里面，不要想起來了就喝上兩三杯，想不起來就半天都不喝。

　　你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的時候各喝一杯水，這樣可以勻速的補充身體需要的水分。白開水是推薦的，溫水即可，太熱或者太冰的水都不建議喝。