有這么一種說法，睡覺時腳不能朝西，頭不能朝東，否則會對睡眠造成干擾，進而導致失眠，迷信思想讓我們本著“寧可信其有，不可信其無”，總是會對老一輩人的話深信不疑，但是這種健康傳說真的有科學依據(jù)嗎?我們是不是真的可以相信?今天不妨通過文章內(nèi)容來了解下吧!

　　1、睡覺不能腳朝西頭朝東其實沒有科學道理

　　睡覺不能腳朝西頭朝東，這種說法實際上沒有科學道理。雖然能夠影響睡眠質(zhì)量的原因有很多，但并不包含人體睡眠時所處方向這一項。簡單點而言就是睡覺不能腳朝西頭朝東的說法屬于謠言、迷信，沒必要聽信，也無需挪床。睡覺方向和姿勢一般取決于個人習慣，只要睡得舒服、睡得好，第二天沒有疲憊疼痛不適感，多認為以任何方向、姿勢睡覺都可以。

　　2、睡覺腳朝西頭朝東基本不會影響睡眠質(zhì)量

　　地球周圍空間分布著磁場，在這磁場中，我們身體會受到一定的影響，因為神經(jīng)系統(tǒng)依靠著電流工作，而磁場會影響電流，間接影響神經(jīng)系統(tǒng)活性。但是這種影響其實微乎其微，且與人體處在磁場中的位置無明確關系。所以，睡覺時頭、腳朝著什么方向，基本不會對睡眠質(zhì)量造成影響，不用過于擔心。

　　3、要想擁有高質(zhì)量的睡眠應該注意以下幾點

　?、贍I造良好的睡眠環(huán)境

　　溫度和濕度適宜、光線合理、無雜音或足夠安靜的睡眠環(huán)境，有助于睡得好、睡得飽。