有的朋友想要減肥，給自己制定了一個計劃之后，每天按照計劃來進(jìn)行，同時每天都要進(jìn)行稱體重，那么有必要每天都稱體重嗎?我們的體重會受到很多因素的影響，怎么稱體重才正確呢?稱體重是為了監(jiān)測體重的變化，想要減輕體重，要做好哪些事情?
稱體重可以將自己不同時間段的體重記錄下來，提醒自己管理好身材，并且根據(jù)體重及時調(diào)整自己的飲食量和運動量。但是我們一天中的體重是有所變化的，而且體重的變化和水分的排出和攝入有很大關(guān)系，如果每天都稱體重，可能會發(fā)現(xiàn)體重的變化比較小，從而影響了減肥的積極性，所以并不建議大家每天都稱體重，可以定期稱體重，每五天稱一次，或者每一周稱一次。
1、定期稱體重
建議大家定期稱體重，如果決定每周稱一次體重，可以在每周內(nèi)選擇同一天來測量，比如周四、周日等。我們的體重在每周內(nèi)會有一個起伏，周四是一周的中間一天，大家可以在周四稱體重。也有的人喜歡在周日稱體重，檢查一周的減肥效果，大家可以自己定一個日期來測量，如果體重和上周相比較變化較小，則要及時調(diào)整計劃。
2、早上稱體重
建議大家每次稱體重的時間為早上起床上完廁所之后，這個時間體內(nèi)的水分較少，而且處于空腹?fàn)顟B(tài)，測量的結(jié)果比較準(zhǔn)確。
