粗茶淡飯損傷肝臟?

　　是我們身體重要的監(jiān)督機(jī)關(guān)，同時(shí)也使分解脂肪的重要器官，很多人說粗茶淡飯會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期吃粗茶淡飯，沒有脂肪幫助肝臟進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，肝臟時(shí)間長(zhǎng)不用就容易出現(xiàn)疾病，事實(shí)上并非如此。生活中如果脂肪攝入較多，就很容易導(dǎo)致肝臟的工作負(fù)擔(dān)加重，并且脂肪過多，還會(huì)復(fù)制在肝臟上形成脂肪肝等，問題嚴(yán)重可能導(dǎo)致肝硬化甚至肝癌，因此日常生活中清淡飲食肯定是必要的，但清淡飲食并不是粗茶淡飯，適量補(bǔ)充肉類，還是很有必要的。

　　蛋白質(zhì)的攝入以及脂肪的補(bǔ)充，生活中都必不可少，蛋白質(zhì)盡量以清淡易消化的肉類，雞蛋，牛奶等補(bǔ)充。像是部分動(dòng)物內(nèi)臟，雖然還有膽固醇，但其中的一些維生素也是我們身體所必需的，通過一些蔬菜水果往往很難夠做到充足的補(bǔ)充，這時(shí)候一些動(dòng)物內(nèi)臟也可以進(jìn)行少量食用。而脂肪可以選擇一些優(yōu)質(zhì)堅(jiān)果如核桃花生等都是不錯(cuò)的。

　　上面兩種是生活中常見的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，每天飲水量應(yīng)該充足，正常應(yīng)該保證兩升左右的日常飲水量，而飲食方面要做到合理均衡膳食，并沒有說非要吃糠咽菜才能夠算健康飲食。

　　生活中我們能夠聽到的一些關(guān)于身體補(bǔ)養(yǎng)和養(yǎng)生的新聞，或者是觀點(diǎn)有很多，但我們一定不能夠盲從，好經(jīng)過查詢以后驗(yàn)證再確定那樣的說法，很多時(shí)候一些人就是于盲目地跟隨，導(dǎo)致自己的身體受損，其實(shí)這是無妄之災(zāi)，我們生活中擦亮眼睛就可以降低出現(xiàn)這種問題的風(fēng)險(xiǎn)。