對于70歲以后的老人來說，無論是對健康的態(tài)度，亦或是對人生的態(tài)度，都會發(fā)生比較大的變化，大部分這個年齡段的老人，都會更著重于追求延年益壽，畢竟沒有人嫌棄自己活得久。

　　但是，就長壽這一方面而言，老人們抱有這方面的期盼，卻并不知道如何做，才能讓自己更加長壽，甚至有些老人會胡亂嘗試錯誤的養(yǎng)生方法，反而讓自己的健康受損，起到了反作用，對此，選擇正確的長壽方法很重要。要想健康長壽應該怎么做？

　　70歲以后，老人怎樣才能健康長壽?

　　積極運動——年紀大不是“宅家”的理由

　　不少老人，尤其是70歲以后的老人都會有這樣的想法：自己年紀大了，骨骼松了，肌肉也散了，就算運動，也只是徒增危險，并不會讓自己健康。

　　但實際并非如此，70歲以后的老人的確不能進行劇烈運動，可能會對身體健康造成損害。但進行適當?shù)妮p度運動還是非常有益健康的。例如慢跑，太極等，適當?shù)倪\動能夠加快新陳代謝，愉悅心情，提高細胞活性，對于長壽必然能夠起到正面作用。

　　戒掉不良習慣——抽煙喝酒仍需克制

　　不良習慣是影響老人長壽的主要原因之一，尤其是在中國，很多老人都保持著抽煙喝酒一類的愛好，甚至認為這樣的習慣有益于健康。

　　但是，所有的研究機構(gòu)以及學術理論，都僅指出了酒精和煙毒的危害性，基本沒有科學且存在依據(jù)的“抽煙喝酒有益”的說法。

　　而且，長期抽煙飲酒，不僅會增加肝臟代謝，還會導致心血管病和肺病，甚至是癌癥的風險影響，自然也不利于老人們長壽。

　　要有好胃口——營養(yǎng)均衡是健康的基礎

　　不管是年輕人，又或者是70歲以上的老人，基礎的器官組織運轉(zhuǎn)是生命的基礎，如果身體供應的營養(yǎng)缺乏且單一，器官和組織的運轉(zhuǎn)受到影響，就會引起一系列的疾病，尤其對于體虛年老的老人而言，則更容易對生命造成威脅。

　　所以，即使是70歲左右的老人，同樣也要為自己的“吃”上心。比如肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，亦或是鈣質(zhì)，鋅，硒等微量元素，都需要適當攝入，以保證營養(yǎng)均衡和健康。

　　由此可見，老人想要長壽，首當其中要在生活的方方面面做好，從飲食，運動，不良習慣戒除等細節(jié)入手，才能真正做到有效長壽。另一方面，一些錯誤的養(yǎng)生習慣，反而會對健康起到反效果，注意識別為好。