冬天到了，很多人開(kāi)始關(guān)注冬天吃什么好呢?吃什么養(yǎng)生呢?其實(shí)不用擔(dān)心，雖然冬天不像夏天一樣有很多新鮮的水果和蔬菜。但是冬天還是有很多，有營(yíng)養(yǎng)又健康的食物。今天小編就給大家介紹一種冬季養(yǎng)生食物。那就是菌類(lèi)食品。

　　菌類(lèi)是個(gè)龐大的家族，它無(wú)處不在?，F(xiàn)在，已知的菌類(lèi)大約有10多萬(wàn)種。菌類(lèi)植物結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，沒(méi)有根、莖、葉等器官，一般不具有葉綠素等色素，大多營(yíng)異養(yǎng)生活。菌類(lèi)植物可分為細(xì)菌門(mén)、粘菌門(mén)和真菌門(mén)三類(lèi)彼此并無(wú)親緣關(guān)系的生物。其中粘菌是介于動(dòng)物和真菌之間的生物。它在營(yíng)養(yǎng)期為裸露的、無(wú)細(xì)胞壁、多核的原生質(zhì)團(tuán)，稱(chēng)變形體(與變形蟲(chóng)相似)。但在繁殖期，它可產(chǎn)生具纖維素細(xì)胞壁的孢子，又具真菌的性狀。

　　1、非褶菌類(lèi)：猴頭菌，靈芝等。

　　2、食藥菌：種類(lèi)有耳類(lèi)：木耳，銀耳，桂花耳等。

　　3、傘菌類(lèi)：平菇，香菇，草菇等。

　　4、腹菌類(lèi)：竹蓀，馬勃等。

　　冬季，菌類(lèi)食品是人們養(yǎng)生保健的首選食品。小編為您例舉冬季吃菌類(lèi)食品的好處。

　　蘑菇

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、B族維生素、維生素E、維生素C及微量元素，是一種低脂、低糖、低鹽、低熱量、高蛋白的食物。蘑菇還富含能提高抗病能力、增加血色素、明顯提高智力的賴(lài)氨酸，是冬季老少皆宜的食物，特別是小孩常吃蘑菇益智健腦。