天氣漸漸冷了，很多朋友開(kāi)始為冬季的保暖做了很多工作。大家都知道冬季其實(shí)也是容易生病的季節(jié)。那么對(duì)于這個(gè)冬季我們?cè)撊绾畏啦∧?所以，今天三九小編就給大家介紹幾款適合冬季防病的幾種食物，感興趣的朋友就和小編一起來(lái)看看吧。

　　大家都知道冬季是是容易生病的季節(jié)，例如，感冒、咳嗽等疾病，小編告訴大家其實(shí)只要我們正確的正確飲食就可以很大程度上防止病攻擊。

　　該吃的食物

　　骨頭湯

　　小火燉骨頭湯可以部分析出骨頭中所含的鎂、磷及其他微量元素，寒冷季節(jié)下喝一碗熱騰騰的骨頭湯，可提高免疫力，有預(yù)防感冒的作用。

　　熱茶

　　我們大家都知道，如今我國(guó)的綠茶在國(guó)外也頗受推崇，經(jīng)研究證明其富含抗氧化成分，并能抗菌殺毒。洋甘菊茶則是國(guó)外流行的茶飲，好處是不含咖啡因，且富含多酚，有抗菌作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜有時(shí)被視作“非處方藥”，用于止咳。2010年發(fā)表于《初級(jí)護(hù)理呼吸雜志》的研究顯示，有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜，夜間止咳效果要優(yōu)于服用正規(guī)的非處方止咳藥。

　　柑橘類

　　柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果富含天然維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于應(yīng)付打噴嚏頗有效果，整個(gè)吃，切一兩片泡水或榨汁喝都可。

　　蘋果醋

　　蘋果醋是果醋，具有強(qiáng)效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。一兩匙蘋果醋、蜂蜜兌一碗水即成很好的保健飲料，有助預(yù)防感冒。

　　辛辣食物

　　如果只是單純的著涼流鼻涕，吃一點(diǎn)辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸順暢，能刺激人體發(fā)汗，有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人不要吃，否則會(huì)加重癥狀。

　　大蒜

　　大蒜是天然的抗菌劑和抗生素，能提高免疫力，促進(jìn)人體排毒。

　　姜

　　有證據(jù)表明，生姜對(duì)付惡心嘔吐也很有效，可制成紅糖姜茶或用生姜煮水。

　　香蕉

　　香蕉富含維生素、果糖以及鉀，能給體虛者補(bǔ)充能量，而且香蕉對(duì)胃腸刺激很小，即使消化道疾病患者也能吃。