苦瓜很多人都不陌生，我個人是比較喜歡吃苦瓜的?？赡芪覀兩磉呌胁糠秩怂麄兘榻B不了，這也很正常?？喙锨逯瑴p肥的效果卻非常不錯，如你要是想要減肥的話喝苦瓜汁是你不錯的選擇哦。今天三就小編就和打擊聊一聊哭是如何減肥的。下， 就一起看看吧。

　　我們都知道苦瓜的味道是一般人不能接受的，但是。為了擁有好身材我們要會勇敢地喝苦瓜汁。今天微微減肥食譜小編就為眾姐帶來有效的苦瓜清脂減肥法，瘦身超有效。愛美的你怎么能錯過這清脂減肥的好方法呢。

　　苦瓜清脂減肥法

　　喝苦瓜汁。即使把苦瓜榨成汁后也會很苦，但如果你夠有勇氣就一口氣把它喝完吧，如果實在無法忍受，那么就放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，但不要加任何甜性的水果，因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩(wěn)定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。這就是苦瓜清脂減肥法了!

　　通?？喙现枰?根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯?？喙媳蝗梭w吸收后明顯的反應是會口渴，如果你不想半夜渴得起來喝水，那么就不要在睡前喝。這是我們?yōu)槟峁┑牡诙€苦瓜清脂減肥法了!想要清脂減肥的你，也來試試這減肥方法吧!

　　藥理作用

　　1.能抑制脂肪吸收

　　每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

　　2.降火消腫

　　苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒素堆積。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　豐富的維生素C能增強免疫力，并預防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果。

　　4.降低血糖

　　苦瓜含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用。

　　5.抗癌作用

　　苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長。

　　6.通便拉稀

　　吃了后，通便，增加排便。但是食用后便溏!

　　為了減肥我們要付出努力才可以?？喙想m苦，但是為了瘦身，我們也要勇敢的嘗試哦!想要瘦身，不妨試試我們?yōu)槟扑]的苦瓜清脂減肥法哦!

　　結語：看了小編的介紹大家苦瓜的認識，是不是有了轉(zhuǎn)變呢?沒想到吧，原來我們生活中常見的不起眼的的苦瓜竟然有這么多的功能，它不但可以降火消腫、美容養(yǎng)顏、抗癌作用等等。其實苦瓜是我們很多女性朋友不錯的選擇哦。