燕窩|營(yíng)養(yǎng)高不過(guò)豆腐

　　和海參一樣，燕窩中的主要營(yíng)養(yǎng)成分也是蛋白質(zhì)—上皮細(xì)胞分泌的黏蛋白(換句話說(shuō)，也就是燕子的口水)，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸，而人體需要8種必需氨基酸，13種條件性必需氨基酸。

　　也就是說(shuō)，燕窩蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于數(shù)量上，而非質(zhì)量，而科學(xué)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，豆制品所含的成分與燕窩中所含的營(yíng)養(yǎng)成分比較靠近。

　　此外，豆制品中還含有燕窩所沒有的成分，如植物性雌激素、大豆異黃酮等，這些激素可以有效抑制心腦血管疾病和部分惡性腫瘤。

　　膠原蛋白|用它美容?不要鬧了

　　先說(shuō)一條營(yíng)養(yǎng)學(xué)中的基礎(chǔ)理論：并不是吃什么就能補(bǔ)充什么。你去研究一下人體吸收蛋白質(zhì)的方式會(huì)發(fā)現(xiàn)，攝入的膠原蛋白不能直接運(yùn)送到人體的皮膚上，所以吃膠原蛋白不能幫助人體合成膠原蛋白。

　　不過(guò)很多人會(huì)說(shuō)，吃膠原蛋白美容產(chǎn)品之后，能讓皮膚狀態(tài)得到明顯改善。這很可能另有玄機(jī)。

　　比如在膠原蛋白產(chǎn)品中添加了大豆異黃酮(或者大豆提取物、大豆精華等)。大豆異黃酮是一種植物雌激素，它可以明顯提高女性皮膚的保水性和彈性，但過(guò)多的雌激素也會(huì)同時(shí)促進(jìn)乳腺增生并引發(fā)乳腺癌。

　　生活中不起眼的健康美食

　　1.松子清腸潤(rùn)肌膚

　　珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。

　　2.大蒜消炎又殺菌

　　在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。

　　3.白菜止咳化痰還抗癌

　　現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的詳細(xì)的講解之后，您是不是已經(jīng)知道騙人還死貴的美食了呢?您是不是也已經(jīng)知道美食中的魚翅是怎么騙人的了呢?那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)生活中不起眼的健康美食的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。