四、過(guò)食寒涼

　　公司的空調(diào)開得好足，于是，你對(duì)冷飲的熱度也“有增無(wú)減”。這樣寒涼的食物進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行變慢，肢體末端就不容易得到血液的供應(yīng)，雙腳自然冰涼。

　　穿上厚厚的襪子，重重的鞋子，以及竹纖維的保暖褲……雙腳還是抵御不過(guò)早春的風(fēng)寒，總是涼涼的。唉，誰(shuí)能給腳一點(diǎn)點(diǎn)溫暖啊!

　　處方：室內(nèi)的溫度雖然很高，但室外的溫度依然很低，所以在寒冷的日子里，盡量避免食用冷飲。給胃腸道以“溫和”地呵護(hù)，避免血液受到外界影響，而暢通依舊。多吃些“溫柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄干就能護(hù)腎、暖胃，讓雙腳升溫。

　　五、便秘

　　若2～3天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適，這就是便秘。女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。

　　處方：多吃蔬菜，吸收食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。

　　六、口腔潰瘍

　　俗稱“口瘡”與春天干燥飲食缺少瓜果、蔬菜和維生素等有關(guān)。

　　處方：一般而言，補(bǔ)充一些維生素B2，復(fù)合B族維生素、葉酸，多吃些粗糧新鮮蔬菜可愈。

　　七、皮膚瘙癢

　　春天常見(jiàn)的皮膚病是春季皮炎光感性皮膚病、蕁麻疹，還有干燥性皮膚瘙癢癥。

　　處方：多吃些富含維生素A的食物，如胡蘿卜等。還可以用銀耳加冰糖燉湯，也可以用蓮子、百合、銀耳和大米煮粥，都是既能潤(rùn)燥又能保養(yǎng)皮膚的食療方。