特別是在這樣一個新陳代謝旺盛的夏季，每天我們?nèi)梭w都會消耗大量的熱量，如果再這個時候搭配喝一些品性溫和的普洱茶，要想降低膽固醇則更是易如反掌。

　　燕麥

　　經(jīng)過研究顯示，燕麥片非常具有改善血脂的功效，除此之外它還能有效的減少冠心病在夏季發(fā)生的危險。這全部都要歸功于燕麥中所含有的水溶性纖維，它可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，從而改變血液中脂肪酸濃度終達到降低壞膽固醇和三酸甘油酯的作用。

　　纖維的食物

　　孕婦膽固醇過高對胎兒和孕婦都有很大的的危害。而纖維食物可以有效的降低人體內(nèi)ldl-c的含量，因此專家建議孕婦應(yīng)該多吃含整粒谷物和面包蕎麥、燕麥、蕎麥、燕麥等纖維的食物。如果孕婦想要有效的降低體內(nèi)膽固醇好每天膳食纖維達到15~30克。

　　大豆制品

　　孕婦膽固醇高吃什么好，豆制品同樣是不錯的選擇哦!在大豆以及豆腐等大豆制品中，含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)—異黃酮。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，異黃酮有助于將危害動脈的ldl-c從人體中清除，從而到達預(yù)防與治療膽固醇過高的目的。孕婦膽固醇高吃什么好?讓大豆來幫忙吧!建議孕婦平時可以多吃豆腐或豆制品，但切忌不要直接喝豆?jié){，這不利于營養(yǎng)的吸收，還會影響胎兒的健康哦!

　　維生素C

　　面對“孕婦膽固醇高吃什么好”這個問題，多吃富含維生素C的食物也是不錯的選擇。

　　科學(xué)研究證明人體血液中維生素c的含量與人體內(nèi)hdl-c含量成正比。因此專家建議患有高膽固醇的孕婦多吃富含維生素C的柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等食物。好每天吃3~4份，這些食物不但能夠降低膽固醇，還有保持血管暢通的效果哦!

　　大蒜

　　大蒜、洋蔥也是高膽固醇孕婦不錯的選擇哦!大蒜有舒張血管、抗血繡凝集和阻止膽固醇合成的作用。而洋蔥含有二烯丙基二硫化物以及含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。所以如果你還有“孕婦膽固醇高吃什么好”這樣的疑問，不妨吃些大蒜以及洋蔥吧!

　　辣椒

　　辣椒含維生素C的比例在所有食物中高。維生素C可以改善機體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

　　日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。