愛美是每個女人的天性，每個女性朋友都希望自己有一頭柔順的秀發(fā)，但是由于女性在社會中地位的多樣化，越來越多的女性朋友也開始大把大把的掉頭發(fā)了，這讓很多的愛美的女性朋友都煩惱不已，那么女性吃什么才能保護自己的秀發(fā)呢?面對女性吃什么長頭發(fā)的問題，烏師發(fā)寶專家建議應該多吃些營養(yǎng)豐富并且對頭發(fā)的好的食物。
一、首烏豬腦湯
食材：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
做法
1.何首烏清洗干凈后放入砂鍋中，然后放入適量的清水用水煎，后棄渣去汁備用;將核桃仁清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;
2.然后再用準備好的何首烏汁核桃仁與豬腦，等到煮熟后放入適量的食鹽進行調味即可食用。
首烏豬腦湯對腎虛所導致的掉發(fā)等問題具有很好的調理功效，每天可以食用一次，直至長出新發(fā)。而且首烏豬腦湯不僅具有生發(fā)的功能，同時也是非常美味的食療。
二、龍眼人參燉瘦肉
食材：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法
龍眼肉清洗干凈，備用;瘦豬肉清洗干凈后切成薄片，備用;枸杞子同樣清洗干凈，備用;人參浸潤后切薄片備用?！ ?.將所有準備好的食材一塊放入燉盅內，然后再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟后根據個人的口味放入調味料進行調味后即可食用。
龍眼人參燉瘦肉對婦女產后氣血虧虛而導致的脫發(fā)具有很好的緩解以及治療功效，但是在調味的時候一定要注意不要過咸，否則的話不但不能起到治療掉發(fā)的情況，同時還有可能會導致掉發(fā)加重。
三、枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法
1.黑芝麻清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，瀝干水分后備用;枸杞子清洗干凈，備用;
2.將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。
專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者能夠起到很好的生發(fā)以及讓白發(fā)變黑的功效。對于吃什么可以防止掉發(fā)的問題，枸杞黑芝麻粥也是不錯的選擇。
