一般吃飯之后都會往沙發(fā)上床上座位上坐起來，其實這是 一種很不好的習(xí)慣，因為剛吃完飯還沒有消化，這樣的話更不利于消化的，對于飯后該吃什么你知道嗎?吃什么才不會讓你增肥呢?這些你都知道嗎?接下來就讓我們一起看一下哪些食物是適合飯后吃的。

　　吃飯的時候好是細(xì)嚼慢咽的，這樣有助于腸胃的吸收，達(dá)到營養(yǎng)均衡的效果，很多飯后的一些小常識可以幫你養(yǎng)生 ，不信就看看吧!

　　食燒烤后吃一只梨

　　梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。因為煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

　　大餐后喝點大麥茶

　　愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?，不僅可以解油膩，還能促進(jìn)消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功效，有利于食物消化，并有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。

　　一般在吃了油膩的東西之后可以吃一個核桃或者芹菜，這樣刮油的效果是很好的，如果食用了大魚大肉之后就可以餐后吃核桃也是很有效果的。

　　借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

　　芹菜中纖維素含量高，可以帶走吃進(jìn)去的部分脂肪，尤其是涼拌芹菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等保留得更多，能更好地去油膩。