健康的飲食對(duì)于我們健康的生活以及身體的健康都是很有幫助的，只有健康的飲食才會(huì)保證我們身體營(yíng)養(yǎng)的基本的攝入，但是現(xiàn)在很多讓你利用飲食減肥，卻是是越減越胖，為什么天天吃素還是胖呢?一起去看一下吧!
近在微信圈有一個(gè)這樣的笑話很是流行，這個(gè)笑話給很多想要減肥的人士很多的打擊：“別指望減肥，八戒走了十萬(wàn)八千里也沒(méi)見瘦下來(lái)。而且，他還吃素”。
“四月不減肥，五月徒傷悲”。
多運(yùn)動(dòng)少吃肉，是大家公認(rèn)的減肥利器，可八戒為什么減不下來(lái)?大家還能靠運(yùn)動(dòng)和控制飲食減肥嗎?
只吃素的胖子門診就碰上過(guò)
記者昨日走進(jìn)浙大一院的減肥和增重門診。當(dāng)班的主治醫(yī)生趙衛(wèi)玉直言，“很多人覺得光吃素就能減肥，其實(shí)我們的病人里就有長(zhǎng)期吃素的，體重特別重。所以說(shuō)吃素一定能減肥，是錯(cuò)的。”
趙衛(wèi)玉說(shuō)的吃素病人，身高1米6，體重卻達(dá)160斤。“她每天的米飯、饅頭吃得太多了，糖類吃多了累積在那里也會(huì)變成脂肪，另外內(nèi)分泌方面也有問(wèn)題。”
對(duì)于豬八戒，在高老莊的時(shí)候，一出場(chǎng)就被高員外形容為“黑胖漢”，一頓要吃三五斗米飯;早間點(diǎn)心，也得百十個(gè)燒餅才夠。
粗粗計(jì)算一下，光米飯一頓就要吃上30多公斤，也就是說(shuō)光米飯熱量就高達(dá)34800卡路里。算上百十個(gè)燒餅，這些淀粉類食物沉積為大量脂肪也就不足為奇了。吃素的人，往往會(huì)多吃饅頭、米飯等主食。趙衛(wèi)玉分析說(shuō)，“我們普通人在吃了肉類之后，油脂會(huì)讓我們有飽腹感，純素食的話，沒(méi)有這種飽腹感，所以飯量會(huì)很大。”
其實(shí)在西游記里，對(duì)于沒(méi)有一些飽腹感的詞語(yǔ)是這樣描寫的，：“饒他氣滿，略動(dòng)手，又吃過(guò)八九盤素食;縱然胃?jìng)?，又吃了二三十個(gè)饅頭。”
專家建議
要真正瘦下來(lái)，又沒(méi)法多吃油脂類食品增加飽腹感的情況下，只能控制米飯、饅頭這些碳水化合物的總量。比如成年男性維持正常體重，一天主食3~5兩、蔬菜1斤、肉類1~2兩、豆類50克，奶類100克。
