女人多氣血不足，常常表現(xiàn)為疲倦萎怠、精神不振、畏寒怕冷、皮膚狀況低下、失眠多夢(mèng)等。長(zhǎng)期的氣血不足不僅傷及臟腑，還會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人的形象，如皮膚干燥、面色無(wú)華，這是多少化妝品都掩蓋不了的。俗話(huà)說(shuō)，血為生命之源，血為氣之母，好氣血吃出來(lái)，那么在平時(shí)生活中，吃什么補(bǔ)血呢?一起來(lái)看看!

　　紅糖

　　說(shuō)道補(bǔ)血食品，紅糖當(dāng)屬性?xún)r(jià)比高的補(bǔ)血圣品，尤其是女性，紅糖更不必不可少的補(bǔ)血良友。無(wú)論是近期前、經(jīng)期后，還是生產(chǎn)結(jié)束，女性朋友們都會(huì)用紅糖來(lái)補(bǔ)血。紅糖，性溫味甘，歸脾經(jīng)，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血等功效。所謂“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，紅糖大的好處就在于“溫”，屬于溫補(bǔ)食材，適用于中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良、受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒等寒性體質(zhì)人群。對(duì)于氣血不足的朋友可以適量喝紅糖水，但是紅糖屬溫，喝多了易上火，尤其是熱性體質(zhì)更是要注意。

　　桂圓

　　桂圓就是我們常說(shuō)的龍眼干，前者為干貨、后者為鮮果，桂圓含有豐富的鐵質(zhì)，也是補(bǔ)血佳品。桂圓，性溫味甘，歸心、脾經(jīng)，具有開(kāi)胃益脾、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智等功效，對(duì)于貧血、氣血不足、產(chǎn)后體虛、痛經(jīng)、營(yíng)養(yǎng)不良、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降等有良效。與紅糖一樣，桂圓也是熱性食物，多吃也會(huì)上火。此外在煲粥的時(shí)候放些桂圓，口味、補(bǔ)血效果俱佳。對(duì)于鮮果龍眼，其含有豐富的維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，亦含有豐富的鐵質(zhì)。把其制成龍眼湯等食物，非常適合孕產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。

　　黑棗

　　我們都知道紅棗補(bǔ)血益氣，但是黑棗效果更佳。特別是炮制出來(lái)的黑棗，其補(bǔ)血益氣效果更好，跟紅棗相比，它的養(yǎng)血補(bǔ)中作用更強(qiáng)。黑棗中含有豐富的維生素，被稱(chēng)為天然的維生素丸，多食黑棗可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并能有效對(duì)抗肺癌等多種癌癥。此外，黑棗還有滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津等功效。