桑葚
小時(shí)候記得本公子奶奶家門口有一個(gè)大的桑葚樹，每年夏天都會(huì)結(jié)滿深紅色、紅紫色的桑葚果，那個(gè)時(shí)候并不知道桑葚有什么藥用價(jià)值，只是單純的覺得酸酸甜甜的很好吃。對(duì)于女性朋友來說，超市里單價(jià)不菲的桑葚果也是補(bǔ)血良品，桑椹性甘味寒，歸心、肝、腎經(jīng)，在滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津方面有良效，對(duì)于陰虧血虛，陰虛消渴，津虧口渴，眩暈耳鳴，腸燥便秘的朋友來說，可多食些桑葚。
南瓜
近本公子的晚餐菜單中一定會(huì)出現(xiàn)的一款食物便是南瓜粥。南瓜不僅利水降糖，還善補(bǔ)血。南瓜性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒降糖等作用，非常適宜糖尿病、高血壓、高血脂、老年便秘、癌癥、泌尿結(jié)石、肥胖具體非常好的食療效果。另外，南瓜還被稱為補(bǔ)血妙品，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及人體必需的氨基酸及各種礦物質(zhì)，南瓜中鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運(yùn)作;鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
紅酒
紅酒喝的不止是腔調(diào)，還是防衰丸，紅酒美容養(yǎng)顏、助眠抗衰等功效，早已為大眾所認(rèn)同。但紅酒為何有如此功效，卻并不為大眾所深知。紅酒中含有超強(qiáng)的強(qiáng)氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，可有效防斑、防皺，保持肌膚的緊致度和彈性。此外，紅酒還含有豐富的酚類化合物、芳香物質(zhì)、氨基酸、各種酸、維生素以及礦物質(zhì)等，尤其是紅酒中的鐵質(zhì)，非常有助于補(bǔ)血。
玫瑰
贈(zèng)人玫瑰，手留余香。玫瑰是愛情之物，是美之載體。拋開其華麗的光環(huán)，玫瑰還是非常好的補(bǔ)血活血良藥，玫瑰中含有豐富的維生素和單寧酸，可有效改善女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)等功效。生活中，很多女性都會(huì)喝玫瑰茶，如玫瑰紅棗茶、玫瑰枸杞茶、玫瑰丹參茶、玫瑰桂圓茶等均有很好的補(bǔ)血活血效果。
結(jié)語：女人之美得益于氣血充足，如何保持氣血充盈呢?補(bǔ)血是關(guān)鍵。好氣色吃出來，從食物攝取補(bǔ)血?jiǎng)?，不僅安全無副作用，更有美容養(yǎng)顏，防三高，補(bǔ)充各種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等利機(jī)體代謝的物質(zhì)。在平時(shí)生活中，希望各位朋友多多注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多添加補(bǔ)血食品。
