夏天不僅是天氣炎熱，而且還雨水多，空氣濕潤(rùn)，很多人就會(huì)有濕氣的現(xiàn)象。濕氣過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體生病，那么夏季該如何祛濕呢?祛濕的食物有哪些呢?今天小編就給大家介紹幾個(gè)去濕氣的食療方。

　　濕氣過(guò)多引起疾病問(wèn)題，所以夏季來(lái)臨做好及時(shí)的祛濕工作是很有必要的。

　　夏季祛濕的食物

　　隨著夏季的到來(lái)，雨水多起來(lái)，導(dǎo)致濕氣過(guò)盛，對(duì)人體直接的危害就是濕困脾胃，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“濕氣通于脾”，所以，這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。

　　簡(jiǎn)單的健脾祛濕的辦法便是食療。下面小編為您介紹夏季祛濕的食物。

　　在中醫(yī)里祛濕的食物有很多，那么你知道哪些呢?

　　1、木棉花

　　中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

　　2、莧菜

　　莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽(yáng)虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

　　3、五指毛桃

　　五指毛桃并不是桃，它是一種?？浦参铮哂薪∑⒀a(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等功效，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生常使用的藥材之一。春夏季濕潤(rùn)過(guò)度，體內(nèi)濕氣較重時(shí)，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!

　　4、白扁豆

　　扁豆也是屬于祛濕的一種食物，扁豆具有滋陰補(bǔ)腎、消暑祛濕的功效。

　　白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過(guò)多的女性都可以通過(guò)食用白扁豆來(lái)進(jìn)行食療。

　　5、燈芯花

　　燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會(huì)過(guò)分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。