現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，連帶著我們的飲食也是多種多樣的，現(xiàn)在一些“方便”飲食在我們生活中是非常的廣泛，人們也都喜歡吃，但是這些食物其實(shí)都是披著健康外衣的亞健康食物，下面小編就給你介紹4大亞健康食物。

　　為了圖一個(gè)方便大家都喜歡一些速食，這樣省時(shí)間又好吃。但是這些速食對(duì)于身體健康是沒有幫助的。

　　為什么很多“方便”食物深受大家歡迎呢?說到底，就是快節(jié)奏的今天，大家都圖方便。這種速食雖然方便但是營養(yǎng)價(jià)值遭到很大的破壞，對(duì)身體沒有好處。相信很多人對(duì)于健康食品存在誤區(qū)，今天小編就幫大家看撕掉披著“健康外衣”四種亞健康食物。

　　早餐燕麥片

　　燕麥來自英國，選用上等原料，健康，營養(yǎng)美味?，F(xiàn)代人十大健康食品，燕麥名列第五。燕麥也是目前唯一一種經(jīng)美國食品藥物管理局(FDA)確認(rèn)，可以在包裝上注明有保健功能的谷物。全麥制品的熱量在主食里是低，因此燕麥的熱量并不高 可以放心使用。

　　燕麥又叫做雀麥，野麥烏麥，在中醫(yī)方面認(rèn)為燕麥性味甘溫，有補(bǔ)虛損，止血，止汗的功效。燕麥和雞血，酒燉服，能治婦女血崩。

　　對(duì)女性而言燕麥具有以下保健特點(diǎn)：

　　1、科學(xué)減肥 含有豐富的食物纖維的攝取，功能是延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感，能減少除正餐以外的進(jìn)食量，可間接的達(dá)到健康節(jié)食的餓目的。燕麥含有豐富的燕麥酸和甘素，能減去你體內(nèi)多余的脂肪，幫助你達(dá)到減肥的目的，可保持體形。

　　2、延緩衰老 它含有豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對(duì)糖尿病，脂肪肝，便秘，浮腫等有輔助療效，對(duì)中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益。燕麥子粒中還含有維生素B1，B2，E以及鈣，磷，鐵，核黃素以及其它禾谷類作物中所沒有的皂，經(jīng)常服用可以減少膽固醇的積累，有延長衰老的功效。

　　燕麥?zhǔn)且环N健康的食物，里面富含豐富的膳食纖維和維生素，現(xiàn)在超市里有包裝好的早餐燕麥片，可以直接沖泡，很方便，但是這種燕麥片中添加的成分太多了，讓營養(yǎng)價(jià)值大大下降。建議大家買散裝的燕麥，自己搭配喜歡的其他谷物，這樣才是健康的。

　　加工酸奶

　　酸奶是現(xiàn)在非常有營養(yǎng)的一種滋補(bǔ)品，含有多種益生菌，可以促進(jìn)人體腸道，現(xiàn)在酸奶的種類有很多，但是營養(yǎng)卻沒有以前那么好，所以小編在這里建議大家好是買普通的，然后自己搭配喜歡的水果來吃。

　　比薩餅

　　比薩餅在很多快餐店里都有，與正宗的意大利畢桑相比，這些速食比薩熱量和鈉的含量都過高，營養(yǎng)價(jià)值卻很低。因此偶爾吃解解饞可以，千萬不要天天吃啊!如果你正在被這些所謂的健康食品蒙蔽，那么希望看過上面的介紹之后可以清醒過來。

　　綠茶飲料

　　我們都知道飲料喝多了對(duì)身體沒有益處，于是很多人認(rèn)為茶飲料是比較健康的，尤其是綠茶飲料，可以減肥瘦身，還健康。這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，因?yàn)榫G茶飲料中添加了會(huì)很多其他成分，如糖精、防腐劑等，過多的攝入綠茶飲料就會(huì)對(duì)身體不利。喜歡喝綠茶的朋友可以自己沖泡綠茶飲用，這樣就會(huì)很健康。