吃的七八分飽的好處
強(qiáng)身健體不患病
那么吃飯只吃個七八分飽又有什么樣的好處了，首先吃飯只吃個七八分飽可以有效的防止身體器官的早衰，而身體器官因為沒有太大的負(fù)荷就會在身體里正常工作這其實這也可以說是一種鍛煉，慢慢的體內(nèi)的器官就會變得強(qiáng)健起來，身體內(nèi)部的器官強(qiáng)健起來了，伴隨而來的就是免疫力的提高，使我們不宜患病，而有高血壓的朋友長期有規(guī)律的進(jìn)食血壓就會自然而然的降低下來，而且有研究證明了我們的身體攝入的能量越多老化的就越快，這也是為什么歐洲大部分的足球運動員到達(dá)30歲之后就踢不動的原因，就是因為他們平常攝取的高能量食物太多所引起的。
治療便秘很輕松
我們吃飯只吃七八分飽，留有兩三分的余地，會使得我們消化食物的速度加快，有利于腸胃的健康，你想想吃的太多了導(dǎo)致胃部壓在腸子上將它壓得嚴(yán)嚴(yán)實實的，即使消化完全后也不會在一時半會兒只見回復(fù)過來，這其實也是引起便秘的原因之一，而有便秘的朋友只要每次吃的七八分飽再配合一些潤腸的食物，讓腸子蠕動開來，困擾已久的便秘就會自然而然的消失不見了。
精神百倍升職快
上面也說到過吃的太飽了容易患上老年癡呆，那么吃個七八分飽又是什么樣的情況了，只吃七八分飽，胃部的血液就不會大量的堆積，而經(jīng)過按摩胃部的活動之后血液的造氧能力就會有所增強(qiáng)，造氧能力強(qiáng)了大腦供氧會變得充足，就會使我們的大腦感覺到神氣充足，這就是吃個七八分飽之后的時間整個人都會感覺到精神百倍的原因所在。
怎么樣控制只吃七八分飽
那我們要怎么樣控制只吃個七八分飽呢?首先我們要慢慢的去感受，狼吞虎咽肯定是會吃撐著的，而慢慢的咀嚼就會有一種知道自己現(xiàn)在吃多少的感覺，就可以輕易的控制住食量了，當(dāng)然了我們還有一種方法就是，向牛和羊的吃草方式那樣，少量多次每次只吃一點點但是次數(shù)多一點這樣也不會因為吃的太飽而危害到身體健康!
結(jié)語：在這里要提醒大家注意了，吃的太飽其實是一中很危險的行為，我們不可為了一時的口腹之欲，就不顧及身體的健康，只有合理的飲食計劃才會為我們帶來良好的身體，有了良好的身體難道還怕吃不到好吃美味的食物嗎!
