一個健康美麗的好膚色,是需要我們?nèi)ケpB(yǎng)的,但是很多人卻不會保養(yǎng),總是遇到很多的問題,其實護膚并不是很難的事情,主要的是要學會吃,吃的對吃的好,那么就會有好膚色,下面就一起看一下美膚PK毀容食物你吃對了嗎?
有些事物就是一種天然的護膚品,這些食物可以延緩皮膚的衰老,補水美容,但是有的皮皮膚卻是會讓我們的膚色越來越差勁,這樣你想不成為黃臉婆都難了。
想要擁有美麗潤澤的好皮膚,除了挑對護膚品外,還應(yīng)密切關(guān)注日常飲食。有些食物可以讓皮膚更加年輕滋潤,而有些食物則會引發(fā)毀容危機,加速皮膚衰老,引發(fā)干燥、痘痘等問題。
生活中有哪些食物對皮膚多多益善,哪些食物是應(yīng)該遠離的?愛美的你一定要懂得分辨。
紅榜TOP1:黃瓜——美白排毒
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白河蟹,保持河蟹彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。春夏季節(jié)容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
黑榜TOP1:油炸食物——加速衰老
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等,特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂,油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
過氧脂質(zhì)進入人體后,會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用,并加速促人衰老。
在食物的選擇上都不能是暴飲暴食,也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品,菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。
紅榜TOP2:土豆——美白潤腸
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。