現(xiàn)代生活的發(fā)展，人的生活水平是越來越高，但是被疾病纏身也是越來越嚴重了，尤其是心血管疾病，越來越年輕化，很多人更是出現(xiàn)了早衰現(xiàn)象，那么我們該如何讓我們的血管不出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象呢?

　　隨著現(xiàn)代生活習慣的變化，讓心血管疾病越來越年輕化，很多年輕人出現(xiàn)“三高”、血管老化加速的問題，因此，在日常飲食中，應該多吃些利血養(yǎng)血的食物如綠茶、黑豆，可保持血管的年輕。

　　1.綠茶——調(diào)節(jié)劑

　　綠茶的作用我們一直不陌生，對于血管它也是個功臣。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

　　2.黑豆——催化劑

　　黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓人面色紅潤，內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　3.大蒜——降膽固醇

　　很多人是大蒜的“絕緣體”，它的味道讓很多人不敢靠近。但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

　　4..玉米——軟化劑

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。