紅豆是個(gè)寶排毒補(bǔ)血助你快速瘦身
紅豆一向都是好東西，它對(duì)女性保健的益處可謂是數(shù)不勝數(shù)。不僅排毒減肥，更能補(bǔ)血養(yǎng)顏，真是女性人手必備的好食材。今天我們就來(lái)介紹怎么吃紅豆才能好吃又減肥呢?
紅豆好處數(shù)不完
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。
料理方案一：紅豆綠豆山楂湯
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的)
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒。
而綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護(hù)胃腸黏膜
料理方案二：紅豆涼拌三鮮皮
材料：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克，紅豆若干
做法：將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛硬質(zhì)外皮，與黃瓜皮一起，在開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀。將紅豆煮軟煮爛，加入切好的條里面，加上調(diào)味料食用。
使用方法：可以經(jīng)常食用，加上一些食醋和辣椒或者是加入酸奶或是低卡沙拉醬，味道會(huì)更好更開(kāi)胃哦。
人到一定的年紀(jì)，大多數(shù)人會(huì)漸漸胖起來(lái)，其原因多種多樣，如缺乏運(yùn)動(dòng)，代謝不暢，大吃大喝，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮(去掉硬質(zhì)外皮)和紅小豆是減肥的佳食物。
看來(lái)紅豆還真可以適應(yīng)各種口味的需要，喜甜食和喜酸辣都得到紅豆可口又瘦身的好處哦。趕快學(xué)起來(lái)一展身手，讓你的好身材和好味蕾統(tǒng)統(tǒng)得到享受。
結(jié)語(yǔ)：胡蘿卜是餐桌上非常常見(jiàn)的一款食材，很多人把它當(dāng)做配菜或點(diǎn)綴，也有很多人壓根就不吃胡蘿卜。其實(shí)胡蘿卜若能烹調(diào)得當(dāng)，也是非常美味的，不僅能有效補(bǔ)充人體所需的維生素A，還能達(dá)到很好的排毒補(bǔ)血的目的，但前提一定是會(huì)吃，適量吃。
