夏天是一個讓人容易犯困的季節(jié)，很多人會說一到中午的時候，就會感覺眼睛想要靠在一起，困倦感十足。甚至有人會說，在夏天睡眠時間充足，但是到了那個點上還是會感覺到困倦，這樣的困倦，很大一部分就是身體的機(jī)能出現(xiàn)了疲倦，很多時候，困倦是因為身體的脾出了問題，夏天天氣炎熱和潮濕是會出現(xiàn)脾虛的癥狀;有些時候，在中午，剛吃過飯，會發(fā)現(xiàn)大腦的供血不足，這樣的話，也是會出現(xiàn)犯困的情況;當(dāng)身體流汗過度，會造成身體的鉀元素流失加劇，這樣的話，就會造成身體電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，也會讓人感覺到困倦。下面就簡單介紹幾種食物，讓你在這個夏天能夠提起精神，提高“戰(zhàn)斗力”。

　　一、香蕉

　　在生活中大家對于香蕉的主要用途還是在潤腸通便上，其實就整個水果來說，香蕉上的鉀元素其實是高的，這么豐富的鉀元素對于提高身體因為炎熱導(dǎo)致的鉀元素流失是有益的，能夠補充身體中的鉀。

　　對于上班族來說，多吃香蕉是能夠安穩(wěn)情緒，對于工作壓力有很大的緩解作用，這樣的話就能夠去除疲勞，提高工作效率。

　　通過實驗發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉對于大腦血凝塊的患病幾率有很好的降低作用，因此，可以在夏天多吃香蕉的。

　　二、橘子

　　在生活中對于橘子似乎還停留在，橘子的酸味上，以及在吃完橘子之后會把橘子皮留下，當(dāng)作藥物陳皮來泡茶喝。

　　其實對于很多上班族來說，多吃橘子是能夠達(dá)到很好的解乏效果，這是因為在橘子中有豐富的鉀元素，這些鉀元素能夠很好的補充因為困倦身體缺乏的鉀。

　　一般來說，身體感覺到疲勞是因為體內(nèi)的鉀元素確實導(dǎo)致的，在夏天天氣炎熱，會出現(xiàn)流汗的現(xiàn)象，這些汗水中就有大量的鉀，這些鉀會隨著汗水流下來，進(jìn)而會造成體內(nèi)鉀元素的流失，進(jìn)而會讓人感覺到困倦。

　　而在橘子里有豐富的鉀元素，這些鉀元素能夠很好對身體流失的鉀進(jìn)行補充，并且，橘子本身具有一種酸味，這種酸味能夠刺激腸胃，對于開胃是有幫助的。

　　同時在橘子中還有豐富的維生素和異黃酮抗氧化劑，這些對于抗疲勞是很有幫助的。

　　三、牛奶

　　作為生活中常見的天然飲料，可以說現(xiàn)在的人幾乎是每天一杯奶，對于寶寶來說，喝牛奶能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓寶寶生長的更快、更結(jié)實;對于學(xué)生來說，多喝牛奶是能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動力，增加記憶力的;對于上班族來說，喝牛奶是能夠振奮精神，提高工作效率;對于老年朋友來說，多喝牛奶是可以幫助身體機(jī)能年輕化，延緩其衰老的，可見，牛奶功效之大。