老人貧血吃什么補血快

　　老年人由于身體抵抗力逐年下降，貧血是很正常的現(xiàn)象，那么老人貧血吃什么補血快呢?下面就由小編為你介紹老人貧血吃什么補血快。

　　老年人貧血相當(dāng)多見，發(fā)生率達(dá)到17%。隨著年齡的增長，老年人貧血的發(fā)病率也隨之上升。

　　老年人貧血的原因

　　1、因為年齡的增長，骨髓造血功能逐漸衰退。

　　2、老年人睪丸素分泌不足，紅細(xì)胞生成素分泌減少，因而貧血在老年男性中更為明顯。

　　3、因為老年人胃壁細(xì)胞萎縮，胃酸和內(nèi)因子分泌不足造成維生素B12吸收障礙，加之老年人食欲降低、胃酸減少、進食少或偏食造成維生素B12及鐵的攝入不足導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血和缺鐵性貧血。

　　4、老年人免疫器官及其活性都趨向衰退，血清IgM水平下降，自身免疫活性細(xì)胞對機體正常組織失去自我識別能力，故易發(fā)生自身免疫性溶血性貧血。

　　5、老年人貧血可由于造血原料缺乏，為多見為缺鐵性貧血。

　　6、老年人易患痔瘡、肛裂，易發(fā)生消化道癌腫，造成慢性失血，這常是引起老年人缺鐵性貧血的常見病因。

　　老人貧血吃什么補血快

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣裳作為補血食品。

　　2、多吃酸性食物

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r鐵，如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。