夏天到了，很多人都喜歡喝各種爽口的飲料，而受女性朋友的歡迎的要數(shù)檸檬水了，因為它不僅能夠美白還能幫助女性朋友減肥，那么日常生活中我們該如何喝檸檬水呢?下面一起跟我來看看吧

　　很多的明星也喜歡喝檸檬水，因為檸檬水可以排毒，那你還知道它其他的神奇之處嗎?

　　1、喝檸檬水可以補充維生素C和水分?

　　檸檬水中含有大量的維生素C。在一定程度上可以幫助人體補充維生素C，從而增強人體免疫。

　　其次，檸檬水的補水保濕效果對免疫狀態(tài)也有積極的影響。此外，維生素C還對腎上腺有基本的支持功效，能幫你更好地平衡生活和工作中的壓力。

　　2、檸檬水能減肥嗎?

　　很多人說喝檸檬水減肥，然而營養(yǎng)科賀青主任則不贊同。

　　她指出，檸檬中主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

　　用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由于維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容保健作用，但并不具有減肥效果。

　　但是也有別的醫(yī)生認為可能有一些非常小的間接影響。“檸檬中含有豐富的鉀，這是身體代謝的關鍵營養(yǎng)物質，同時因為它有助于蛋白質和脂肪的消化，可以在過程中發(fā)揮間接作用，使肌肉提高你燃燒卡路里的能力。

　　如果我們將檸檬水代替甜食的，則有可能會瘦身 。所以喝檸檬水直接瘦身是不現(xiàn)實的哦。

　　3、檸檬水泡得濃點好?

　　檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。

　　檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。

　　4、檸檬水能使身體呈堿性嗎?

　　事實是：檸檬是酸性的，它含有檸檬酸和抗壞血酸——具有抗氧化性的酸。然而，一些專家認為它是堿性食物，因為它對身體有堿化效果，或者確保身體保持在比較正常的堿性狀態(tài)。這是因為檸檬水是補充鈣和鉀等堿性礦物質的來源。在檸檬汁的消化過程中，其礦物質可能游離在血液中有堿化作用。人體的代謝過程會分解酸，并允許檸檬中的礦物質來堿化血液和消化系統(tǒng)。