食物中的營養(yǎng)可以給我們的身體健康提供營養(yǎng)，但是生活中總是有那么一些食物讓人聞起來特別的臭，但是這些食物都是具有很高的營養(yǎng)價值的，具有很好的養(yǎng)生效果，今天三九養(yǎng)生堂就給大家介紹幾種助你養(yǎng)生保健的異味食物，一起去看看吧!

　　食物中的營養(yǎng)可以給我們身體提供一個健康的營養(yǎng)需求，這些臭味的食物更是可以給我們提供，這些食物你有常識過嗎?

　　榴蓮 緩解痛經

　　很多人都不愛吃榴蓮，因為其味道特殊，其實榴蓮是營養(yǎng)價值非常高的，尤其是在泰國經常作為病人，產后婦女補養(yǎng)身體的食物。榴蓮是可以活血散寒，緩解痛經的食物，特別適合飽受痛經困擾人群常吃。蓮還可以改善腹部寒涼，促進身體體溫上升，是寒性體質必備食物。榴蓮吃多了也會上火，為了消除燥熱，可以吃榴蓮的時候喝一些淡鹽水，或者吃一些梨，西瓜等對于消除燥熱都很好。

　　香菜 預防骨質疏松

　　香菜因為味道特殊，很多人都不愛吃香菜。香菜當中有豐富的礦物質，維生素A，維生素C等微量元素，對于維持血糖穩(wěn)定，對抗癌癥效果都很明顯。而且人在年過40之后身體內的骨生成減少，骨皮質變薄，尤其是婦女，很容易形成骨質疏松。所以進入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，諸如香菜，可以有效保護骨骼，防止骨質疏松困擾。

　　大蒜 亮澤秀發(fā)

　　不吃大蒜的人很多，應該都是因為其味道太沖。其實它可以女人身體健康衛(wèi)士。常吃大蒜的人發(fā)生癌癥的幾率明顯更低，而且每天生吃半頭大蒜可以降低乳腺癌，卵巢癌的發(fā)病幾率。大蒜還有很好的抗菌作用，對于陰道滴蟲，阿米巴原蟲等多種致病微生物都有很好的抵御作用。常吃大蒜還可以預防陰道炎哦。另外，常吃大蒜不但可以保證身體健康，還可以防止血栓，烏澤秀發(fā)，讓頭發(fā)更烏黑，亮麗，減少脫發(fā)。

　　香椿 可以助孕

　　春天是香椿長出的季節(jié)，雖然很多人都不愛吃，但是其好處也是很多的。香椿當中含有維生素R和性激素，可以對抗衰老，補陽滋陰。對于不孕不育有一定療效。香椿當中的有機物質還可以健脾開胃，增加食欲，對于清熱解毒很有幫助，還是可以輔助治療痢疾，腸胃炎等疾病的良藥，非常適合春天常吃哦。

　　芥末 防蛀牙

　　作為一種調味料，受到很多人的喜愛，同樣有很多人都不喜歡這個味道。芥末辣味強烈，有很強的刺激作用，對于調節(jié)女人內分泌效果明顯，另外芥末還可以增強性功能，刺激血管擴張，增強面包氣血運行，讓女人臉色紅潤。另外芥末當中的成分可以防止蛀牙，對抗癌癥，防止血管斑塊沉淀，扶住治療氣喘等等。芥末還可以有效預防高血脂，高血壓，冠心病，降低血壓粘稠度等等。

　　哪些食物有利于健康

　　黃豆

　　比起牛奶，中國人對豆?jié){，以及以黃豆所培育的一連串豆制品更加情有獨鐘。尤其是在我國信奉佛教的弟子們，主要的蛋白質來源不能是肉，就只能是豆制品了，豐富的植物蛋白讓黃豆變成蛋白質王國中的佼佼者。