脂肪堆積是令所有人都痛苦的事情，脂肪堆積不僅僅給我們外在形象造成了傷害，更重要的是會(huì)危害我們的身體健康，比如不孕、高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎等等，這些都是肥胖所帶來的疾病，所以解決脂肪的堆積很重要。

　　一、為什么解決脂肪要在飯前

　　我們平時(shí)多想的多的就是減肥，不管是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食，還是針灸等等，都是在脂肪已經(jīng)堆積出現(xiàn)的情況下，這時(shí)候人體的傷害已經(jīng)造成，減肥只是在減輕傷害。好的辦法就的預(yù)防脂肪的堆積，從源頭解決肥胖。

　　脂肪是由于我們的吃的多，消耗的少，造成能量在身體中堆積，所以解決脂肪對(duì)接要從吃開始。吃什么，怎么吃以及吃的順序就變得很重要。食物是我們身體能量和維生素的來源，節(jié)食會(huì)給造成飲養(yǎng)不良，人體無力，還會(huì)造成其他疾病，所以節(jié)食不可取。那么我們只能沖飯前和飯后來尋找解決脂肪堆積的辦法了。

　　二、飯前吃黃瓜減少脂肪堆積

　　黃瓜是比較常見的食物，既是蔬菜也是水果，屬于負(fù)卡路里食物。黃瓜中含有96%左右的水分，并且其體積大，飯前吃可以增加飽腹感，減少正餐的食用量，從源頭上解決能量的攝入。

　　另外黃瓜屬于減肥食物，其中含有的丙醇二酸可以有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆械钠咸烟沁昂凸遣粎⑴c人體的糖代謝，所以不會(huì)做造成脂肪堆積。同時(shí)糖尿病人可以多食黃瓜，降低血糖。

　　黃瓜中含有很多的維生素和礦物質(zhì)，食用的同時(shí)不會(huì)造成飲養(yǎng)不良。飯前吃黃瓜的方法有很多，一般選擇生食。可以涼拌、沙拉或者直接食用。既美味有可以避免脂肪的堆積，而且黃瓜有屬于養(yǎng)生抗癌食物，多食有利于身體健康。

　　三、飯前喝蜂蜜水

　　很多人會(huì)選擇飯前喝湯來減少胃部空間，減少食物的攝取。但是這樣特別容易餓，蔬菜湯還能夠開胃，更有食欲。而選擇飯前一個(gè)小時(shí)選擇和蜂蜜水，在增加飽腹感的同時(shí)， 蜂蜜水中的果糖、維生素和葡萄糖極易消化，這些物質(zhì)容易被人體吸收，使血糖上升消除饑餓感，減少正餐時(shí)食物的攝入。

　　另外，蜂蜜水可保護(hù)腸道，加速體內(nèi)毒素的堆積，使毒素?zé)o法轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。這樣從源頭解決脂肪的堆積，并且還能夠瘦身。一舉而多得，但是糖尿病人不適用此法。