三、黑豆能夠益精補(bǔ)腎

　　在生活中一般說到黑色的食物，很多時候我們是說黑色的食物對于頭發(fā)是有很好的幫助，例如，黑豆、黑芝麻，這些食物對于頭發(fā)都是能夠提供足夠多的營養(yǎng)，其實(shí)在中醫(yī)上，黑豆主腎，可以說黑豆是不可多得的補(bǔ)腎食物。

　　不僅男性需要補(bǔ)腎，對于女性來說是更加需要補(bǔ)腎的，而黑豆是很好的補(bǔ)腎神器，多吃黑豆對于腎虛的人是很有幫助的。

　　十個人九個虛的說法可不僅僅是指男性，對于女性也是如此，女性要是腎虛對于面容的憔悴那是非常明顯的，能夠產(chǎn)生出很多的皺紋，并且，會有精神乏力的情況。

　　但是，在生活中多吃黑豆就能夠很好的對身體進(jìn)行補(bǔ)充精力了，這是因?yàn)樵诤诙怪杏凶銐蚨嗟幕ㄇ嗨?，這樣的花青素對于身體的抗氧化劑是非常有幫助的，能夠很好的幫助身體清除體內(nèi)的自由基，對于身體雜質(zhì)有很好的清理作用。

　　并且，在黑豆中是有大量的氨基酸，這樣的氨基酸對于身體營養(yǎng)的補(bǔ)充是非常有必要的，當(dāng)多吃黑豆是會發(fā)現(xiàn)面部富有彈性，并且是有光澤，對于美容護(hù)膚也是很有幫助的，可見對于女性來說，是可以多吃黑豆的。

　　四、葡萄有很強(qiáng)的抗氧化劑

　　作為生活中常見的水果，葡萄可以說是很多女性的愛，而夏天對于那些愛吃葡萄的女性可以大快朵頤一下了。

　　上面說到黑色的食物是主腎的，對于腎臟是非常有好處的，而一般來說，葡萄的表面是紫色的，紫色對于腎臟雖說沒有黑色那么有優(yōu)勢，但是對于健康仍然是不可小視的。

　　對于那些想要在夏天瘦成一道閃電的朋友來說，其實(shí)是可以多吃葡萄的，因?yàn)樵谄咸阎泻胸S富的花青素，這樣的花青素是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于生活中其它水果的，這樣的話就能夠?yàn)樯眢w提供足夠多的抗氧化劑了，這樣的抗氧化劑對于身體的衰老是很有幫助的，能夠很好的防止身體衰老。

　　同時有水晶珍珠美譽(yù)的葡萄對于美容護(hù)膚是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于其它的食物的，這是因?yàn)樵谄咸阎芯S生素C的含量是極高的，這么高的維生素C是能夠很好的補(bǔ)充身體的機(jī)能，對于身體的滋補(bǔ)是非常有必要的。

　　在葡萄中還含有類黃酮，對于抗衰老也是很有幫助的。當(dāng)以葡萄制成的葡萄酒出現(xiàn)在生活中的時候，更是讓很多女性欣喜若狂，因?yàn)榻?jīng)常飲用葡萄酒是能夠減少冠心病的患病幾率的。

　　所以說，在平時的時候，女性朋友是可以多吃一些葡萄來保護(hù)身體的。