什么人適合食用溫?zé)嵝允澄?

　　食用溫?zé)嵝允澄锖?，身體會發(fā)熱，產(chǎn)生熱能，增加活力，適合寒性體質(zhì)的人，因此，寒性體質(zhì)及患有慢性病的人，進補時應(yīng)采取溫?zé)嵝缘氖澄?。反之，熱性體質(zhì)的人吃了則會上火、過燥，造成身體發(fā)腫、充血、便秘等，要盡量少吃溫?zé)嵝允澄铩?/p>

　　軟食VS.硬食飲食 軟硬兼食健康

　　擔(dān)心老人牙口不好、孩童不好消化?自然會挑選「軟食」進食，但長期吃軟食是不良的習(xí)慣，不論年齡，「軟硬皆吃」是佳的飲食方式。

　　軟食隱藏的健康風(fēng)險

　　現(xiàn)代人出現(xiàn)暴牙、咬合不良、齒列不正的比例高于過去。原因之一是在發(fā)育期.軟食吃太多、硬食吃太少，使得咀嚼肌沒有得到足夠的刺激而煺化，進而阻礙齒槽骨、下顎骨的正常發(fā)育，牙齒會因為未能正常生長而參差不齊;并且也會改變加長，猶如「馬臉」。

　　老人牙口不好，所以吃軟食成為一種習(xí)慣。事實上，容易造成咀嚼功能的喪失。

　　硬食的健康優(yōu)缺點

　　適當(dāng)吃硬食，有助運用咀嚼肌，除了可使牙齒正常發(fā)育，并能降低蛀牙、牙周病、牙菌斑等發(fā)生率。當(dāng)咀嚼活動臉部肌肉時，可以增加大腦血流量，使腦細胞獲得更充分的氧氣和養(yǎng)分，進而健腦。吃硬食也是「眼睛保健操」的一種健康促進，有助預(yù)防孩童近視、弱視等眼疾病生。

　　老人家適當(dāng)吃些硬食，除了可以鍛煉牙齒的咀嚼能力，還緩老年失智癥的發(fā)生。并且咀嚼食物可刺激唾液分泌，而唾液中含有的消化酶有助消化。

　　不過，吃多了硬食不但容易造成消化不良或胃病、磨損牙齒表層;并且過度咀嚼硬物，容易讓咀嚼肌變厚，反而會造成國字臉，是喜歡瘦小臉人士的怕。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家總結(jié)的內(nèi)容，上述對于這些食物你知道了嗎?這些兩極食物你認識多少了，相信這些食物對于你們的幫助是很大的，希望上述的這些內(nèi)容可以讓大家吃的更健康哦!