現(xiàn)在社會(huì)越來(lái)越多的人戴上了眼鏡，越來(lái)越多的人感覺到視力出了問(wèn)題，可以說(shuō)，在國(guó)內(nèi)目前視力有問(wèn)題的人呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，很多不到十歲的小朋友就戴著一副眼鏡，這樣的情況應(yīng)該很多人的深思，在十多年前眼鏡還是稀有的東西，但是，在十年后的今天，眼鏡已經(jīng)成了很多人賴以生存的道具了。而對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦工作，更是會(huì)感覺到視力成了生活中大的問(wèn)題，下面就請(qǐng)各位朋友跟著小編來(lái)簡(jiǎn)單的了解幾種食物，讓這幾種食物能成為你視力的“超級(jí)幫手”。

　　一、胡蘿卜保護(hù)視力是首選

　　說(shuō)到保護(hù)眼睛的好幫手，排在第一的肯定是胡蘿卜了，按照以形補(bǔ)形的介紹，當(dāng)把胡蘿卜切開的橫切面和眼睛進(jìn)行對(duì)比一下的話，還真沒有多大的區(qū)別。

　　并且不少視力有問(wèn)題的朋友大多是因?yàn)槿狈S生素A，而在胡蘿卜中維生素A的成分是很多的，豐富的維生素A能夠很好的被身體所吸收，對(duì)于視力的保護(hù)是非常有必要的，因而，在生活中對(duì)于不少視力有問(wèn)題的朋友是可以多吃胡蘿卜的。

　　二、多吃菠菜能夠防止視網(wǎng)膜退化

　　說(shuō)到菠菜很多人是會(huì)說(shuō)菠菜對(duì)于貧血的朋友是很有幫助的，的確，在菠菜中含有豐富的鐵元素，對(duì)于身體血液的補(bǔ)充在多吃菠菜的時(shí)候是能夠達(dá)到的，對(duì)于不少血虛的女性來(lái)說(shuō)，多吃菠菜是能夠達(dá)到補(bǔ)血的功效。

　　而在這里推薦視力不好的朋友多吃菠菜是因?yàn)樵诓げ酥泻写罅康木S生素A，對(duì)于眼睛的干澀看不清東西是很有幫助的，并且在之前，國(guó)外的一家科學(xué)院通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常吃菠菜的話是能夠很好的防止視網(wǎng)膜退化的，這是因?yàn)椴げ酥械暮}卜素在身體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化為維生素A對(duì)于視網(wǎng)膜的退化是非常有幫助的。

　　特別是對(duì)于不少感覺到眼睛干澀、看東西模糊不清的朋友，更是應(yīng)該多吃一些菠菜，可以很好的降低失明的風(fēng)險(xiǎn)。

　　三、喝牛奶能夠預(yù)防盲眼病

　　說(shuō)到牛奶很多人是會(huì)說(shuō)牛奶對(duì)于補(bǔ)鈣、對(duì)于身體蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是很有幫助的，其實(shí)對(duì)于很多視力有問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，是可以多喝牛奶的。

　　特別是對(duì)于很多老年朋友來(lái)說(shuō)，多喝牛奶是能夠很好的預(yù)防盲眼病的。

　　很多老年朋友是會(huì)感覺到老年性黃斑變性成了他們大的困擾，并且當(dāng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，這樣的老年性黃斑變性還會(huì)讓視力受損，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，造成盲眼病是常見的病癥，時(shí)間要是一長(zhǎng)的話，還會(huì)造成致命的情況。