三、吃鴨肉解暑

　　在夏天很多人在肉食的選擇上會下一番心思，畢竟不少肉食熱量很高，吃進(jìn)身體會讓身體熱量增高，同時那些熱量高的食物脂肪含量是極高的，造成肥胖是很常見的情況，因而，在平時的時候是可以吃一些寒性的食物。

　　在能量方面，寒熱相克，在夏天寒性較重的食物除了上面說到的西瓜之外還有鴨肉，一般來說，鴨肉是不建議大家多吃，畢竟鴨肉的寒性實在是太大，吃多了對于身體不好，但是，在夏天吃一點鴨肉對于身體還是有好處的。

　　對于夏天的燥熱在吃鴨肉的時候是能夠緩解的，并且對于不少體弱陰虛的人是要多吃鴨肉的。

　　很多時候溫度的升高是會讓身體血壓升高的，這樣的情況是會造成很多老年人心跳加速，造成心臟病是很常見的事情，而在吃鴨肉的時候，鴨肉中的鉀元素能夠很好的調(diào)節(jié)心跳的速率，同時對于夏天因流汗過多流失的鈉元素有很好的抵擋，從而能夠保證身體營養(yǎng)流失減少。

　　因此，在夏天多吃鴨肉不僅能夠解暑，而且能夠很好的預(yù)防疾病。

　　四、吃綠豆粥解暑

　　在夏天很多人是會熬綠豆粥來喝的，并且綠豆粥也成為國民熱衷的解暑食材了，多吃綠豆粥對于清熱解毒是很有幫助的。

　　在中藥上對于綠豆就較為推崇，按照藥食同源的說法，綠豆不僅是食物而且是藥材，對于清熱解渴、利尿是有很大的幫助，同時能夠很好的幫助身體進(jìn)行殺菌。

　　綠豆的營養(yǎng)價值是極高的，并且價格不高，適合工薪階層的食用，有著“綠色珍珠“美譽(yù)的綠豆是很多人夏天的愛。

　　吃綠豆粥對于解暑降溫是很有幫助的，這是因為綠豆是屬于寒性的食物，對于身體的燥熱有很好的降低，能夠促進(jìn)身體膽固醇的濃度，同時對于補(bǔ)充益氣，在吃綠豆粥的時候也是能夠達(dá)到的。

　　因此，在夏天的時候，建議朋友們是可以熬制一些綠豆粥來喝的。

　　結(jié)語：通過上面四種食物的介紹，相信大家對于生活中能夠解暑的食物有了很多的了解了，生活中關(guān)于解暑的食物還有很多，上面說到的僅僅是其中的幾種而已，并且上面介紹的幾種食物是非常廉價的，對于大多數(shù)家庭來說都是能夠買得到的。希望上面四種食物的介紹對于大家的健康有所幫助，在這個夏天不做“火“人。