三、吃小米保護(hù)腸胃

　　夏天很多人是會感覺到胃功能失調(diào)的，這是因?yàn)?，在夏天很多人在食物的選擇上是冷熱不忌，特別是對于冷食，更是會大量的攝取，當(dāng)冷食被吃進(jìn)體內(nèi)是會造成胃部受寒，引起胃痛是很常見的事情，并且在夏天身體是極其容易遭受寒邪的入侵。女性要是冷食吃多了不僅僅會傷胃，造成宮寒也是很有可能的。

　　而在吃小米的時候，是能夠很好的對腸胃進(jìn)行消化，這是因?yàn)樾∶捉?jīng)過熬制之后是很柔軟的，對于消化是非常有幫助的，同時在小米沒有麩質(zhì)，對于護(hù)胃是很有幫助的，就像是給腸胃穿上了一層防護(hù)衣，能夠很好的被身體所吸收。

　　特別是對于不少老年人來說，是要多吃小米的，對于老年腸胃的保護(hù)，小米絕對是佳品。

　　四、吃小米能夠補(bǔ)血

　　小米中的鐵元素是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米的，多吃小米的話，是能夠起到補(bǔ)血的作用，對于女性來說多吃小米能夠很好補(bǔ)充因?yàn)樯砥谑а那闆r。

　　國人大多是處于貧血的狀態(tài)，因而補(bǔ)血成了很多人都在做的事情，除了常見的吃一點(diǎn)大紅棗之外，在夏天喝一點(diǎn)小米粥對于補(bǔ)血也是極好的。

　　特別是對于剛剛生產(chǎn)完的女性來說，吃一點(diǎn)小米對于產(chǎn)后恢復(fù)是很有幫助的，能夠讓身體得到很好的調(diào)理。

　　五、吃小米能夠養(yǎng)顏美容

　　既然說到了吃小米能夠補(bǔ)血，那么對于養(yǎng)顏美容在吃小米的時候也是能夠達(dá)到的。

　　這是因?yàn)樯眢w中的血液被補(bǔ)充了，明顯的就是臉色比之前好看許多，就會讓女性遠(yuǎn)離“黃臉婆”的稱呼。

　　在小米中含有大量的維生素E，對于消除皮膚的皺褶是很有幫助的，對于身體皺紋的減輕、消除色斑也是有很大的幫助。

　　因此，在生活中，對于不少愛美女性來說，是可以多吃一些小米的。

　　結(jié)語：通過上面五個方面的簡單講解，相信各位朋友對于小米有了更多的認(rèn)識了，可以說在夏天吃一點(diǎn)小米對于身體還有很多好處，上面說到的僅僅其中一部分而已。希望上面的介紹對于各位朋友有所幫助，重新認(rèn)識小米，進(jìn)而能夠達(dá)到身體的強(qiáng)健。

家都做好了準(zhǔn)備，有的人會整天呆在空調(diào)房里