3、不吃早餐和冠心病
大家一聽(tīng)到冠心病，心梗，內(nèi)心不禁一顫。雖然說(shuō)冠心病不會(huì)立刻致死，但是也差不多走上人生的倒計(jì)時(shí)了。
4、不吃早餐和消化性潰瘍
關(guān)于這一點(diǎn)，很多上班族深有體會(huì)。這里教大家一招：如果你近工作壓力大，飲食不規(guī)律，肚子有饑餓感，甚至疼痛，尤其表現(xiàn)在飯前，睡前，而且一吃完?yáng)|西就好了，恭喜你，你光榮得了知識(shí)分子病——十二指腸潰瘍。
那么不吃早餐和十二指腸潰瘍究竟有沒(méi)有關(guān)系。網(wǎng)上有的說(shuō)法是：不吃早餐，但是機(jī)體仍然會(huì)釋放消化酶和胃酸，導(dǎo)致胃腸道粘膜受損云云。首先這樣觀點(diǎn)挺正確，但是到底有沒(méi)有還要事實(shí)說(shuō)話。
2002年發(fā)表在 Saudi Med J雜志的一篇研究：Risk factors for duodenal ulcer disease，即研究十二指腸潰瘍的危險(xiǎn)因素，其中提到的就有不吃早餐(breakfast skipping)，結(jié)論就是不吃早餐增加十二指腸潰瘍發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。但是該雜志影響因子只有0.5分，而且是一篇論證等級(jí)較低的病例對(duì)照研究，所以真實(shí)可信程度有待提高。其他數(shù)據(jù)尚缺乏證實(shí)不吃早餐和消化性潰瘍的關(guān)系。
5、不吃早餐和其他
不吃早餐和代謝綜合征的關(guān)系，結(jié)論已經(jīng)在1當(dāng)中說(shuō)過(guò)了。
綜上所述，不吃早餐會(huì)增加多種疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，只不過(guò)是時(shí)間問(wèn)題。好好吃早餐啊!工作有健康重要嗎?和大家一起共勉!
補(bǔ)充
1、不吃早餐組肥胖比例更高，這不是在告訴 BMI<18的朋友不吃早餐可以增肥，請(qǐng)不要嘗試。
2、有人說(shuō)怎么解釋不吃早餐肥胖反而增高。首先該文獻(xiàn)討論部分討論說(shuō)，有可能是不吃早餐的人中午更容易吃多……另外文中的研究只是給出一個(gè)隨訪了 20 年的觀察性的結(jié)果，就好比一開(kāi)始統(tǒng)計(jì)學(xué)家發(fā)現(xiàn)吸煙和肺癌呈正相關(guān)一樣，直到過(guò)了很多年以后才慢慢揭示吸煙和肺癌的機(jī)制關(guān)系。所以你要問(wèn)我為什么，我不知道。我只知道結(jié)果就是這樣。
3、還有朋友問(wèn)，我早上起得晚，那我吃的還算不算早飯。這已經(jīng)超越了我回答的范圍……起不來(lái)，食堂已經(jīng)關(guān)門(mén)了這問(wèn)題……食堂說(shuō)：怪我咯。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的內(nèi)容，早餐是經(jīng)過(guò)一晚上的消耗之后身體必須要進(jìn)行補(bǔ)充能量的一種方式，所以大家一定要吃早餐，并且要吃的營(yíng)養(yǎng)，不要吃一些油膩的辛辣的食物，一大早吃這些對(duì)我們的腸胃是一種傷害哦！
