人人都想長(zhǎng)壽，可是古今中外能做到活到百歲的少之又少。現(xiàn)代社會(huì)，大家的生活質(zhì)量水平越來(lái)越高，所以在解決了吃、解決了思想啟蒙之后，我們開(kāi)始追求健康養(yǎng)生，都希望通過(guò)此方法來(lái)達(dá)到延年益壽的效果，所以人們會(huì)越來(lái)越注重健身，越來(lái)越注重飲食。而今天小編就給大家傳授一下長(zhǎng)壽的秘訣，讓你能夠用正確的方法來(lái)達(dá)到事半功倍的效果。

　　講到長(zhǎng)壽，不得不說(shuō)到吃這個(gè)問(wèn)題，的確 ，我們每天身體活動(dòng)的能量來(lái)源就是通過(guò)食物，如果沒(méi)有食物給我們提供能量，那么我們根本無(wú)法生存，基于這個(gè)問(wèn)題，要想長(zhǎng)壽，必須從吃上找出口。而小編今天就給大家介紹一些長(zhǎng)壽的食物，只要多吃，想不長(zhǎng)壽都難。

　　一、火麻油

　　說(shuō)起火麻油，大家是不是會(huì)很陌生，不要著急，小編和你說(shuō)，要想長(zhǎng)壽，這火麻油可是當(dāng)之無(wú)愧的首選之物。

　　火麻油產(chǎn)自世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，是一種古老的麻類(lèi)作物，《易經(jīng)》上將火麻油稱(chēng)為天木，《本草綱目》中關(guān)于火麻的醫(yī)藥和保健用途的記載多達(dá)數(shù)百條，其中這樣記載到，火麻仁補(bǔ)中益氣，久服，肥健不老，國(guó)家衛(wèi)生部也將火麻仁列入既是食品又是藥品的物品名單。

　　火麻油含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。經(jīng)常吃它有潤(rùn)腸胃、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目保肝、去病益壽的功效，且對(duì)老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效?；鹇槭俏ㄒ荒軌蛉芙庥谒挠土?，是巴馬百歲老人長(zhǎng)期食用得以健康長(zhǎng)壽的原因之一，當(dāng)?shù)厝罕姺Q(chēng)之為“長(zhǎng)壽麻”或“長(zhǎng)壽油”。

　　那么我們平時(shí)該怎么吃才能讓火麻油的營(yíng)養(yǎng)成分毫無(wú)保留的被人體吸收呢?第一種方法是口服。早上空腹喝兩勺，就能夠補(bǔ)充全天維生素E，潤(rùn)腸通便，這樣能夠有效的調(diào)理人體新陳代謝。